Пайдалы кеңестер

Сайтқа кіру

Pin
Send
Share
Send
Send


Ежелгі сауықтыру ғылымы болған тибет медицинасы он алты ғасыр бұрын адамның ең ауыр аурулары, соның ішінде қант диабеті туралы түсінікке ие болды. «Чжуд-ши» каноникалық медициналық трактатында (VIII ғасыр) бұл ауыр аурудың белгілері туралы, атап айтқанда: «Несеп бұлтты болады, аралар пациент зәр шығарған жерге ағады».


Тибеттің медициналық ғылымы қант диабетінің барлық түрлері мен түрлерін сәтті емдейді. Ол үшін ең алдымен тамақтану мен өмір салтын жеке конституцияға сәйкес түзету керек және аурудың қай сценарийі - «суық» немесе «жылу» дамитынын анықтау қажет. Тибет медицинасы, көптеген басқа медициналық дәстүрлер сияқты, адам ағзасының қалпына келу қабілетін негізгі емдік фактор ретінде қолданатындықтан, оның басқаларға қарағанда артықшылығы диагноздың күрделі мәселелерінде де, осы ауыр ауруды емдеуді түзетуді қажет ететін процестерге тепе-тең әсер етуде көрінеді.


Тибеттік медицина адамды интегралды жүйе ретінде қарастырады, онда адамның үш реттеуші жүйесі үйлесімді: «жел» (жүйке жүйесі), «өт» (ас қорыту жүйесі) және «шырыш» (гормондық және лимфа жүйелері). Біздің ағзамыздағы процестерді басқаратын ағзаның үш реттегіш жүйесінің (доша) теңгерімсіздігі ауруларға әкеледі. Қант диабеті - бұл «күшті» ауру, сондықтан мұндай ауруларды тибет медицинасының төрт әдісімен емдеу керек:

1. Өмір салтын түзету
2. Қуатты түзету
3. Ішкі әдістер - шөптерді емдеу
4. Сыртқы процедуралар.

«Әлсіз ауруларды» алғашқы екі әдіспен емдеуге болады және кез-келген адам өзін ерте сатысында емдей алады. Шөптік дәрілерді және сыртқы процедураларды қолдану сияқты әсер ету әдістері мұқият және ойластырылған тәсілді және науқасты басқаруды жоспарлауды қажет етеді. Фитотерапия аурудың симптоматологиясына ғана емес, сонымен бірге этиопатогенезге де сәйкес келуі керек. Аурудың себептерін білмей, емдеуді дұрыс тағайындау мүмкін емес. «Емдеу әдістерін білмейтін дәрігер қараңғыда атқан адамға ұқсайды» дейді Жуд-шек медициналық трактатында. Дәрі-дәрмектер де, сыртқы процедуралар да дұрыс қолданылмаса, кейбір жағдайларда адамға зиян тигізбейді.


«Жылу» ауруларында (қабыну, инфекциялық және аутоиммундық жағдайлар - «өт», «ыстық» типтегі қант диабеті) тибеттік медицинада салқын қасиеттері бар дәрілік өсімдіктер, антипиретикалық қосылыстар қолданылады. Осындай қасиеттері бар шөптерге: көкбауыр, шалфей қызыл тамыр, термопсис, свертия, саусура, үлкен жапырақты генетиктер жатады. Тибеттік дәрігерлердің терминологиясына сәйкес, дәрі-дәрмектерді тағайындалған жерге жеткізетін кондуктор немесе «жылқы» - бұл қар (еріген) су. Мұндай болмаған кезде жылы қайнатылған су, салқындатылған қайнаған су, жай суық су, буы тоқтаған қайнаған су қолданылады.
«Суық» ауруларына қарсы тибеттік медицинада рододендрон, клетис, теңіз шырғанақ, ұзын бұрыш, пияз, сарымсақ, жуып-шайып, түйеқұйрық, сатып алынған, ярут, жыланның басы, спаржа, өңделген кальцит қолданылады. Олар үшін өткізгіш - бұл ыстық су (қайнаған су). Шипалы Будда «ыстық су» асқазан мен «суық» ауруларының алғашқы емі екенін айтты.


Тибет дәрі-дәрмектерін қабылдау ерекшеліктері

Күні бойына фитопрепараттарды дәрігердің нұсқауы бойынша қабылдау керек, бірақ дәрігер тек белгілі бір меридианның (яғни, органның) әрекет ету уақытына ғана емес, сонымен қатар күндізгі конституцияның белсенділігіне де назар аударады (әдетте орташа есеппен бір адамда «таңертең« шырыш бар » »,« Күндіз «Биле» және кешке «жел»). Дегенмен, дәрігер шөптік препараттарды асқазанның толу дәрежесіне тағайындауға назар аударуы керек: бос асқазанға, тамақтанар алдында, тамақ ішкенде, тамақ ішкеннен кейін, тамақ ішкенде, шұғыл түрде, тамақ арасында, тамақ араластыруда, түнде, тамақтанар алдында және тамақтан кейін. Егер сіз тағамды тыныш ас қорыту кезеңінде, яғни тамақтанғаннан кейін 1-2 сағаттан кейін қабылдасаңыз, дәрі-дәрмек нысанаға тиіп кетпейді. Медицина аурудың «бетіндегі тасты» алуы керек.

Шөптік дақылдарға әсер ету белгілері

Шөптік дәрі-дәрмектердің әсерінен бірден емес, біртіндеп, дозаның соңында организмнен шырыш пен сұйықтықтың шығуы артады (қынаптан, қақырықтан, қынаптан шырыш көп), нәжіс кебеді, жалпы денсаулық жақсарады, дене күші артады, ұйқы қалыпқа келеді. Ауруды тыныштандыру белгілері бар, яғни ауру жақын есіктен шығарылады (табиғи физиологиялық саңылаулар, олардың ішінде адам денесінде жетеуі бар).

Қант диабетін емдеуде оның себебі «жел» конституциясының бұзылуы болып табылады («суық» түрі, батыстық медицина стандарттарына сәйкес I типті қант диабеті), жүйке жүйесін реттейтін, жүйке импульстарының өткізгіштігін жақсартатын және сол арқылы ішкі органдардың трофикалық дамуына ықпал ететін препараттарды тағайындау қажет. Бұл шөптен жасалған дәрі-дәрмектер асқазанның «отын» арттырады және, тиісінше, асқазанды және дұрыс ішудің салдарын жояды. Шөптік препараттар тамақтың толық пісуіне, оны дұрыс сіңіруге ықпал етеді.

Сондай-ақ, қант диабетінде «шырышты» («суық» типті) конституцияны бұзу, ас қорытуды жақсартатын, асқазанды «жылытып», тамақтың ағзаға сіңіп, сіңуіне әкелетін дәрілер қолайлы. Бұл препараттар сонымен қатар ағзадағы артық майды, шырышты, сұйықтықты, су мен лимфа мен токсиндерді жақын есіктер арқылы алып тастауға көмектеседі. Бұл фито жинаудың мақсаты - ұйқы безінің жасушаларын майдан, судан, шырыштан және өтнен босату. Лангерхан аралдарындағы «бос» жасушалар қалыпты жұмыс істей бастайды және организмге қажет болатын инсулин шығарады. Дәрі-дәрмектер ыстық сумен жуылады, қой сорпасы, қызыл шарап - бәрі бөлек. Алайда ыстық су «суық сценарий» бойынша қант диабетімен ауыратын адамдардың «ыстық жылуын» арттыратын ең жақсы дәрі болады.

«Ыстық» типті қант диабетінде - «өт» конституциясының өкілдері - салқындату қасиеті бар препараттар тағайындалады. Бұл жағдайда дәрі-дәрмекті жылы сумен немесе салқындатылған қайнаған сумен, қар суымен (бөлме температурасы) жууға болады. Шөптен алынатын дәрілер тазарту қасиетіне ие, ішетін әсері бар. Мұндай емдеу қан мен бауырды тазартуға көмектеседі. Артық өт кішкентай және тоқ ішектерге шығарылып, ағзадан шығарылады. Тибеттік фитопрепараттар сезім мүшелеріне айқындық береді, денеге жеңілдік береді, сонымен қатар физикалық және ақыл-ой қабілеттерін жақсартады. Артық май, өт ішкі ағзалардан, әсіресе ұйқы безі, бауырдан шығарылады, нәтижесінде олар қандағы қант деңгейінің тұрақты төмендеуіне әкеледі, ал аштық пен шөлдеу организмнің биоритмдеріне сәйкес жүреді, нәжіс қалыптасады, газдар еркін кетеді.

Қант диабетін емдеуде қолданылатын көп компонентті шөптен басқа, Тибет медицинасында да сол фито-жинақтарға ингредиенттер ретінде кіретін және осы ауруда жеке дәрі ретінде пайдалы көптеген өсімдіктер бар. Әсіресе оларды II типті қант диабетінің инсулинге тәуелді емес түрлеріне, сондай-ақ аурудың қабыну түрлеріне («өт» типі) ұсынылады, өйткені олардың барлығы қантты төмендететін және салқын әсерге ие. Бұл өсімдіктердің көпшілігі жылы табиғаты бар диабеттің «суық» формаларында («жел» және «шырыш» түрлері) қолданылады.

Тибеттік фито өнімі адам ағзасына ішкі әсер етеді және кешенді емдеу жүйесінде өте тиімді әдіс болып табылады. Олар қандағы қанттың тікелей төмендеуіне міндетті түрде «жұмыс істемейтін», метаболизмге жанама түрде әсер ететін, кейбір жағдайларда метаболизмді бәсеңдететін (өт түрінде), басқаларында - жеделдететін (жел мен шырышта). Шөптік дақылдар бүкіл ағзаға әсер етеді, бұл әрқашан оң медициналық әсер етеді. Жоғарыда атап өткеніміздей, қант диабеті жалғыз емес, «достарымен» гипертония, қан тамырлары және жүрек аурулары, семіздік, қан тамырлары аурулары, кейде көп кездесетін және қазіргі заманғы көзқарас тұрғысынан алғанда ерлер мен әйелдер аурулары түрінде болады. дәрі-дәрмек, сіз көптеген таблеткаларды жұту арқылы күресуіңіз керек. Тибеттік шөптермен емдеуді заманауи медицинамен біріктіруге болады. Тибеттік шөптермен емдеудің тиімділігі - олардың жағымды әсері. Олар артық холестеринді ағзадан тазартады, артық шырышты, лимфаны, сұйықтықтарды, түрлі тұздарды шығарады.

Науқас тибет медицинасына толықтай сеніп, қант диабетінің қауіпті көріністері мен асқынуларынан құтылған кезде тәжірибеден көптеген мысалдар келтіруге болады. Тибеттік фитосборриялар, сондай-ақ метаболизмді түзетуге арналған тамақ әртүрлі дәмге ие. Ащы, тұтқыр және тәтті дәмі бар, тазартқыш қасиеттері бар өнім «бұзылған» өттерді тегістеуге жақсы. Өткір, сығымдалған, қышқыл дәрілік препараттар метаболизмді тездетеді, «салқындатылған кастрюльді» - асқазанды жылытады, сондықтан шырышты және желдің табиғи құрылыстары «суық» өкілдеріне ұсынылады.

Сыртқы әсер ету әдістері

Наран клиникасында кешенді емдеудің төрт әдісі: өмір салтын өзгерту (ой, мінез-құлық және т.б.), тамақтануды түзету, шөп дәрілері (ағзаға ішкі әсер) және адам ағзасына акупрессура, акупунктура, жылыну арқылы әсер ету. Массаж емдеу әдісі ретінде қант диабетінің кез-келген түрімен ауыратын науқастың заманауи медицина тұрғысынан да, тибет медицинасы тұрғысынан да қажеттілігі болып табылады. с.

Акупрессуралық массаж бүкіл денеге энергияның біркелкі ағып кетуіне жол ашады, энергияның «блоктарын» жояды, қанның, әсіресе кішкене тамырларда қан айналымын жақсартады, органдардың, тіндердің және жасушалардың қалыпты трофикалық (тамақтануын) жақсартады, толып кетуді, ісінуді, лимфостазды жояды. Акупрессураны үйде де қолдануға болады және кәсіби дәрігермен кеңесу керек. Денеге нүктелік әсер етудің күші аурудың жасына және ауырлығына байланысты. Мен емдеу курсын кәсіби дәрігерден бастауға кеңес беремін (жылына 1-2 рет), содан кейін сіз өзіңізді массаж жасауды біле аласыз.

Ауруды артқа, ПОТЕНДЕРДІҢ КАТТАРЫ ЖӘНЕ ҚАУІПТІ ферменттер

Д-р Фрэнсис Поттенгердің монументалды ашылуы кездейсоқ болды. Дәрігер өлімнің өмірін сақтау үшін бүйрек үсті безінің сығындысын жасады. Мысықтар тәжірибелік жануарлар ретінде пайдаланылды. Бүйрек үсті бездері алынып тасталған мысықтарға адренал сығындылары тағайындалды. Осылайша, тиімділігі тексеріліп, дайындық калибрленді. Фелин Айболиттің ізденгіш ақыл-ойы жануарлардың тамақтануының табиғаты тіршілік етудің негізгі факторы болғанын байқады. Алдымен жануарларға тамақ берілді.

Ауруды артқа бұрыңыз, ХОЛЕСТЕРОЛДЫ КӨТЕУГЕ НЕГІЗДЕР. Жалғастырылды

АДАМДЫЛЫҚ - ӨСІМДІКТІҢ ӨМІРІ ретінде, ХОЛЕСТЕРОЛДЫҢ КҮШІ Және толығымен бекер. Адамның иммундық жүйесі қатты стресстен қорғау үшін холестериннің көп мөлшеріне байланысты. Жоғары холестерин - бұл сепсистен қорғайтын фактор. Ауыр жарақат салдарынан қайтыс болған науқастарда холестерин деңгейі өлімге дейін 33-ке төмендеді, ал аман қалған адамдар үшін ол 28-ге артты. Егер сіз өз өміріңізді бағалайтын болсаңыз, онда холестеринді қауіптің қайнар көзі ретінде қарауды тоқтату керек. Шынайы туралы біліңіз.

Ауруды артқа бұрыңыз, ХОЛЕСТЕРОЛДЫ КӨТЕУГЕ НЕГІЗДЕР

ӨНДІРІЛГЕН ХОЛЕСТЕРОЛ ЕСІМІЗДІГІНІҢ ЖҮРГІЗІЛУІНІҢ КҮШІ емес (IHD. Ал статиндерді асығыс тағайындау іс жүзінде екі есе зиян тигізеді. Біріншіден, статиндердің жанама әсерлерінің пайда болу қаупі бар. Екіншіден, холестериннің көбеюінің нақты себептерін іздеу еленбейді. Гипотироидизия Ұлы хирург Теодор Биллрот гипотиреоздың холестеринді жоғарылататынын және қалқанша безі ағзада көптеген функцияларды, соның ішінде реттеуді жүзеге асыратынын білді.

Ауруды статинге қайтарыңыз: ПАЙДАЛЫҚ немесе НАРҚ

Қытайдың солтүстігінде қызыл ашытқы күріш деп аталатын кішігірім өсімдік өседі (ҚЫЗЫЛ. Кәдімгі өсімдіктің дәмі ұнайтын көптеген жаулары бар. АҚШ әскери күштерінің зерттеушілері өсімдіктің улы потенциалына қызығушылық танытады және MDC бауырдағы холестерин өндірісінің реакциясын (HMG ферменті) тежей алатындығы белгілі болды.

ХОЛОСТЕРОЛ ДИГИТТЕРІН ҚАЛАЙ ТАНЫТУҒА БОЛАДЫ

Холестериннің айналасында көптеген аңыздар мен аңыздар жинақталған. Өкінішке орай, тәжірибешілер холестерин санын қазіргі заманғы түсінуге қол жеткізе алмайды. Бүгін мен стандартты холестерин-липидті панельдің түсіндірмесін түсіндіремін. Холестерол-липидтердің стандартты панеліне мыналар кіреді: жоғары тығыздықты липопротеидтер (HDL, HDL-холестерол, төмен тығыздықтағы липопротеидтер (LDL, LDL-холестерол), триглицеридтер (триглицеридтер, жалпы холестерол (жалпы холестерин. Жалпы холестерин

Ауру, ИСКЕМиялық жүрек аурулары мен диабеттер - ЕКІ СИД

Егер қазіргі заманғы медицина тіпті атақты адамдарды мерзімінен бұрын өлімнен құтқара алмаса, қарапайым адам не істеуі керек? Сонымен қатар, қарапайым азамат ұзақ уақыттан бері белгілі болған ақпаратқа қол жеткізсе, өмірін ұзартуға мүмкіндік алады. Бұл ақпаратқа назар аударудың жай фармацевтикалық медицина тиімді емес. Юлия Началова мен Сергей Доренконың мерзімінен бұрын қайтыс болуын не біріктіреді? Жасырын қант диабеті. Баспасөзден Юлия Началованың подагра ауруымен ауырғаны белгілі. Ә.

АВТОРЛЫҚ АНТИБИОТИКАЛЫҚ АУРУЛАРДЫ ҚАЙТАРЫҢЫЗ?

ХІХ ғасырдың ортасында ол ойлап тапқан пастерлеу процесі бойынша танымал француз микробиологы және химигі Луи Пастер жұқпалы ауруларға әкелетін бактерияларды немесе микроорганизмдерді ашты. Жетпіс жылдан кейін Шотланд биологы Александр Флеминг антибиотиктерді инфекциялық ауруларды емдеуде қолдана бастады. Антибиотиктерді Жұқпалы емес ауруларды емдеуге қолданудың басталуы жақын медицинаны дамыту векторын күрт өзгертті Мен антибиотиктерді тәжірибеде енгізу туралы айтуға қорықпаймын.

Ауруды, CHOLESTERIN ӨСІМДІКТІ ЖӘНЕ ОҚЫТУШЫЛАРДЫҢ ӨЗІҢІЗДІ ӨМІРІҢІЗ

Мен вакуумсыз өмір сүремін. Мен метаболикалық синдромы бар адамдар қандай өнімдерді сатып алатынына назар аударамын (жалған жүктіліктің пайда болуы қарапайым адамдарға да оңай көрінеді, мен науқастардан дәрігерлердің холестерині жоғары науқастарға қандай кеңестер беретінін естимін. Сонымен қатар, оқырмандардың хаттары олардың қаншалықты алаңдаушылықтарын айтады. жоғары холестерин фактісі, сондай-ақ тағамдағы майдың көптігі туралы алаңдаушылық Мен мақаланы жазғанымнан бес жыл өтті 2019-05-04 19:07:33 + Пікір

ОСТЕОПОРОЗДЫ емдеп ауруды артқа бұрыңыз

ОСТЕОПОРОЗДЫ ЕРТЕУ, ЕКІ МІНДЕТТЕРДІ ШЕШТІРУ МІНДЕТТІ: НЕ ІСТЕРІҢІЗДІ ЖОЮ (мысалы, қоректік заттарды сіңіру немесе метаболизмі, және ҚАНДАЙ ҚОЛДАНУ ЕМЕС. Бұл екі міндетті есте ұстай отырып, біз бүгін остеопорозды емдеудің толық көрінісін жасаймыз). Асқорытудың сапасына назар аударыңыз және диетаның тағамдық тығыздығын арттырыңыз. Ас қорыту және ассимиляция процесі адамның басқа күнделікті түрлеріне қарағанда көп энергияны қажет етеді.

Ауруды артқа бұрыңыз, ОСТЕОПОРОЗ және КАЛЦИУМДЫ СҮЙУ

Остеопорозды емдеуге арналған кальций препараттарын санасыз және мағынасыз тағайындау пайдадан гөрі зиян әкеледі. Кальций препараттарын жеу сүйек тығыздығына бірдей әсер етеді, өйткені сиыр етінің көп мөлшерін жеу Шварценеггерге ұқсас бұлшық еттердің құрылымын береді. Бәрі әлдеқайда күрделі. Бүгін сіз организмдегі кальций алмасуының бақыланатын байланысы туралы білетін боласыз. СЫНЫҚТЫҢ БІРДІГІНІҢ, БІРАҚ, ӘДІСІНЕН КӨРІНЕДІ, ДЕНСАУЛЫҚ ФАКТОРЛАРЫ - бұл органикалық жүйенің толықтай ойлауы.

Орнатылған диета: жұқа ұзақ өмір және сау жүрек

Диеталық өрнек ұзақ өмір сүруге ықпал етеді, өйткені ол айтарлықтай артады теломераза. Теломераза - бұл теломералардың ұзындығын сақтауға жауапты фермент. Теломералар қартаюды басқаратын хромосомалардың ұштарында орналасқан.Теломералар неғұрлым көп болса, біз соғұрлым ұзақ өмір сүреміз.

Ақыр соңында, Ornis диетасы денсаулыққа зиян тигізбестен салмақ жоғалтуға көмектеседі, дегенмен оның негізін қалаушы мұндай мақсаттар қоймаған.

Ең жақсы 25 диетаның ішінде (АҚШ рейтингі) Ornish диетасы жүректің ишемиялық ауруы үшін ең жақсы жүрек диетасы деп танылды.

Орниктік диета құрамы толық, қауіпсіз және жүрек-қантамыр жүйесіне пайдалы. Орниктің рецептері жеткілікті. Недостаток системы в том, что она слишком строгая, и придерживаться рациона, в котором так ограничены жиры, непросто.

Как работает диета Орниша?

Диета названа по имени своего основателя Дина Орниша — профессора Калифорнийского университета, основателя профилактической медицины, кардиолога и личного диетолога Билла Клинтона. 2007 жылы ол 35 жылдық зерттеулер мен тәжірибенің нәтижесі болып табылатын Spectrum кітабын шығарды, онда оның тамақтану жүйесі, жаттығу, стрессті басқару және эмоционалды қолдау (және өзін-өзі қолдау) негіздері сипатталған.

Нақты өнімдерді таңдау

Орник барлық тағамды денсаулыққа пайдалы (1-топ) ең зияндыдан (5-топ) беске немесе топқа бөлді. Спектрдің 1 тобы үшін, мысалы, дәнді нан, 5 - кремді печенье жатады. Осылайша, супермаркетте себетімізді толтыра отырып, біз саналы түрде, мәселені түсініп таңдай аламыз.

Жаттығу

Олар «дұрыс» тағамнан кем емес қажет. Сіз аэробиканы немесе салмақ жаттығуын немесе икемділік үшін созылуды таңдай аласыз. Қорытындылай келе, күн сайын 30 минуттық жылдамдықпен серуендеу икемсіздікке қарағанда пайдалы. Орниктің өзі, йоганың жанкүйері бола отырып, қатты статикалық жаттығуларды ұнатады.

Кері жүрек ауруы?

Ornish диетасының көптеген артықшылықтары бар. Бірақ ол жүрек үшін керемет пайдасын дәлелдегендіктен танымал болды.

Мақсаттың қаншалықты күрделі және бейривиалды емес екенін ескере отырып, тағам таңдауда сіз тек сау спектрдің соңында бола аласыз. Егер сіз шынымен жүрек ауруын қалпына келтіргіңіз келсе, сізде бар өнімнің маневрі жоқ. Толық лауазымға, ұзақ уақытқа және мүмкін мәңгіге дайын болыңыз.

Іс жүзінде бұл калорияның күнделікті бөлігінен майдың тек 10% -ын алуға болатындығын білдіреді (және бұл тек 15-25 г май). Жаңғақтар, тұқымдар, авокадо, зәйтүн және зәйтүн, өсімдік майлары ұсынылмайды, өйткені бұл өнімдердің барлығында майлар бар. Көптеген холестеринді өнімдерге, тазартылған көмірсуларға, кофеинге және жұмыртқа ақуызынан, аптасына бірнеше рет бір кесе майсыз сүттен немесе йогурттан басқа барлық жануарларға тыйым салынады. Өткір дәмдеуіштер де ұсынылмайды.

Негізгі мақсат - жүректің ишемиялық ауруын қалпына келтіру, сіз оны тамақтанудан бас тартуға тұрарлық ма, жоқ па, соны шешесіз.

Қайта өзгерту өмір салты мен тамақтанудың өзгеруімен ғана мүмкін екендігін доктор Орниш дәлелдеді. Бірнеше рандомизацияланған сынақтар жүргізілді, олардың нәтижелері бойынша орниктік диетаны ұстанатын адамдар тобы атеросклероздың өршуін тоқтатып қана қоймай, сонымен бірге ишемиялық артериялардың стресстен шыққан стенозын да көрсетті.

Атеросклерозды хирургиялық емес және есірткісіз (статинсіз) емдеудің нәтижелері әсерлі және жігерлендіреді. Бір жыл ішінде стенокардия шабуылдары толығымен дерлік тоқтайды, 5 жылдан кейін бұл нәтиже сақталады және артериялар стенттендірілгеннен кейін көрінеді.

Кейбір фактілер. Бір жылға созылған 1990 жылғы зерттеуде 28 пациент Ornish диетасын қолданды, 20 пациент жүрек аурулары кезінде емдеудің әдеттегі диетасын ұстанды (майларды калория мен холестериннің 30% -дан күніне 200-300 мг-ға дейін шектейді) Бір жылдан кейін Ornish тобындағы пациенттер анықталды. коронарлық атеросклероздың жалпы жалпы регрессиясы (сандық коронарлық артериографияға сәйкес), ал бақылау тобында атеросклероз дамыды. Орник тобындағы пациенттер жүрекке қан ағымының көбеюіне байланысты ангинадан толықтай немесе толықтай босатылды (кеуде қуысының ауыруы). 1992 және 1995 жылдары жүргізілген зерттеулер атеросклероздың барысы мен регрессиясын өлшеу үшін басқа диагностикалық процедураларды қолданды және олар сонымен бірге Ornish бағдарламасының тиімділігін көрсетті. Бір қызығы, зерттеулердің әрқайсысында атеросклероздың регрессия дәрежесі өмір салтының өзгеру дәрежесіне тікелей байланысты болды. Өмір салтындағы кішігірім өзгерістер жүректің ишемиялық ауруының дамуын тежеді, бірақ өмір салтының толық өзгеруі ауруды қалпына келтірді немесе, ең болмағанда, патологиялық процесті тоқтатты.

Тамақтану ережелері Доктор Орник

Доктор Орниктің диетасы - бұл майы аз және көмірсуы жоғары диета. Майлар, ақуыздар мен көмірсулардың қатынасы әдеттегі ұсыныстар тұрғысынан қарама-қайшылықты:

  • Май - 10% калория
  • Ақуыздар - калориялардың 15-20%
  • Көмірсулар (көбінесе жақсы) - калориялардың 70-75%

Майлар - жалпы калорияның 10% аспайды. (Жалпы қабылданған диеталық ұсыныс 20-25 құрайды, ал АҚШ пен Ресейде олар күн сайын майдың 45% -ын тұтынады). Бұған дәнді дақылдар, көкөністер, жемістер, үрме бұршақ және соя өнімдеріндегі майдың табиғи мөлшері әсер етеді. Орнис диетасы өте майсыз деп айта аламыз.

Жапсырмаларды біліңіз! 1 порция құрамында 3 г артық емес май болуы керек, сондықтан «Жалпы майға» қарап, порция санына қарай бөліңіз.

Холестерин - күніне 5 миллиграмм холестериннен аспайды. Бұл тәулігіне шамамен екі порцияға дейін сүт өнімдерін құрайды, содан кейін бәрі бірдей емес. Сүттің орнына соя өнімдерін қолдануға болады, өйткені оларда холестерин жоқ.

Жануарлардан алынатын өнімдер: ет, құс еті, балық және осы өнімдерден жасалған кез-келген өнімдер шектеулі немесе мүлдем алынып тасталады. Ornish диетасы - бұл вегетариандық типтегі диета.

Калориялар - шексіз. Доктор Дин Орниш жазған ең көп сатылатын кітаптардың бірі деп аталады: көбірек тамақтан, аз тамақтан. Орник көптеген «кішкене тағамдарды» - бөлшек тамақтануды ұсынады, өйткені бұл сізге жиі аштық сезінуге мүмкіндік береді. Көбінесе сіз талшықтардың қанықтылығын сезінесіз, бұл сізге калория санын көбейтпей жеуге мүмкіндік береді.

Қант қалаусыз. Егер онсыз мүмкін болмаса, күніне екі порциядан артық емес, майсыз тәттілерді де айтсақ болады. Қызмет ету 1 ас қасық немесе 12 г қантқа тең.

Кофеин: кофеиннің барлық көздері, соның ішінде кофе мен шай, шоколад, какао, кола, жасыл шайды қоспағанда алынып тасталады. Орнис диетасындағы кофеинге йогис диетасында қабылданбаған себеппен тыйым салынады - өйткені оның орталық жүйке жүйесіне әсері дене мен ақыл арасындағы байланысты бұзады, сондықтан медитация мен релаксацияға кедергі келтіреді.

Сонда да жасыл шай рұқсат етілгеннеге? Жақында жүргізілген зерттеулер оның денсаулыққа пайдасы көптеген адамдар үшін қауіптен асып түсетінін көрсетеді. Жасыл шай құрамында полифенол деп аталатын көптеген күшті антиоксиданттар бар. Атап айтқанда, құрамында көптеген созылмалы аурулардың пайда болу қаупін азайтуға мүмкіндік беретін катехиндер сияқты флавоноидтер бар.

Бірақ бұл жерде брондау қажет. Аритмия және жоғары қан қысымы бар адамдар кофеинді сусындардан аулақ болу керек. Сондықтан олар күніне 1 кесе жасыл шаймен шектелуі немесе тіпті одан мүлдем бас тартуы керек, кофеинсіз жасыл шайға немесе цикорий, арпа кофесі және полифенолдарға бай басқа шөп шайлары сияқты сусындарға ауысуы керек.

Натрий - егер медициналық себептермен тыйым салынбаған болса, тұзды қалыпты пайдалану. Гипертониямен - міндетті шектеу.

Айтпақшы, Ornis диетасының ... түсі бар. Әрине, ақ емес. Орник барлық зиянды тағамдардың ақтығы бар деп мәлімдейді: тұз, қант, күріш, премиум ұн, қарлы-ақ спагетти, орамалар және т.б. Дұрыс тамақтанудың алғашқы қадамы - ақты қоңырға ауыстыру: қара бидай ұнына ауысу, қара макарон, қоңыр күріш, зәйтүн майы. Байқап көріңіз, сіз қазір жақсы боласыз.

Алкоголь - аз мөлшерде, бірақ онсыз жақсырақ. Егер тұтынылатын болса, онда күніне 50 г ликер, 100 г шарап немесе 350 г сыраға тең келетін біреу.

Соя - күніне бір соя өнімдерінің біреуі. Соя өнімдерін сатып алғанда, әрдайым затбелгіге назар аударыңыз:

  • Сояның 1 порциясында 3 грамнан аспайтын май болуы керек.

Диеталық қоспалар - құрамында аз мөлшерде мультивитаминдер мен минералды қоспалар Ә 12 (Күніне 2,4 мкг) темірегер сіз бала жасында және темірсіз болсаңыз, ал егер бала көтермейтін болсаңыз, омега 3 (Күніне балық майы немесе зығыр майы түрінде 3 г қажет) және, мүмкін, дәрігердің кеңесі бойынша қоспалар бар кальций. Антиоксидантты дәрумендер (С, селен, Е) және фолий қышқылы міндетті емес.

Омега 3 туралы. OMACOR, мысалы, балықтың орнына дайын қоспаларды қабылдаған дұрыс, өйткені балықта қаныққан майлар мен холестерин бар. Күніне шамамен 1 г аралас EPA (эйкозапентаэн қышқылы) және DHA (докозагексаеной қышқылы) бар дозаны алуға тырысу керек. Бұл доза әдетте күніне 4 грамм балық майында капсула түрінде кездеседі.

Маңызды: Тұрақсыз стенокардия және жүрек жеткіліксіздігі бар адамдар омега-3 май қышқылдарын (балық майы) қабылдамауы керек, өйткені бұл кенеттен жүрек өлімінің қаупін арттыруы мүмкін.

Скептицизм және қарсылық

1. Тым қатты тамақтану

Скептиктердің пікірінше (олар, әрине, бар), диета тым қатал, сондықтан оны көп адам ұзақ уақыт сақтай алмайды. Адамдар май құрамы төмен тағамдарды жеуге шаршайды.

2. Майы аз тамақтану жүректің ишемиялық ауруына әсер етпейді, майлардың сапасына әсер етеді

Бұл айтарлықтай қарсылық. Көптеген зерттеулердің мәліметтері жүрек-қан тамырлары аурулары тұтынылатын майлардың мөлшерімен емес, олардың сапасымен байланысты екенін көрсетеді. Осыған байланысты «жаман майлар» және «жақсы майлар» ұғымдары пайда болды. Қанықпаған және қанықпаған майлар (мысалы, балық пен жаңғақтарда кездеседі) жүрек-тамыр ауруларынан қорғайды, ал қаныққан майлар шектеулі болуы керек.

Бұл Орник жауап береді: сол балық және сол жаңғақтар, сөзсіз сау майлардан басқа, белгілі бір мөлшерде қаныққан майлар бар. Сондықтан, бұл өнімдерден мүлдем бас тартқан жөн, әсіресе ишемиялық науқастарға, яғни ауруы бар адамдарға.

3. Диета HDL деңгейінің төмендеуіне әкеледі

Көмірсуы жоғары Ornis диетасы «жаман» холестерин деңгейінің төмендеуіне ғана емес, сонымен бірге жүрек-қан тамырлары аурулары қаупі бар «жақсы» (HDL) холестеринді де төмендетеді. Әріптестерінің осы алаңдаушылығына жауап ретінде Орниш (оның диетасы бұл практикалық екенін дәлелдейді) төмен холестерині бар аз майлы тағамдарды тұтынатын адамда HDL деңгейі төмен, тамақ тұтынатын адамда HDL деңгейінің төмендігі сияқты атеросклероздың даму қаупін туғызбайды деп ұсынады. май мөлшері жоғары.

4. Тағы бірнеше кемшіліктер

Орнис диетасының басқа кемшіліктері арасында ақуыздардың жетіспеушілігі (дұрыс ұйымдастырылмаған диеталармен), моноқанықпаған қышқылдардың пайдалы әсері (олар жаңғақтарда, зәйтүн және зәйтүн майында, авокадода кездеседі) майда еритін дәрумендердің сіңуін бәсеңдетеді.

Ең көп таралған қорытынды

Егер тәжірибе шындықтың өлшемі болып саналса, онда 35 жыл күрделі ауруды диеталық емдеумен айналысу - Дин Орниктің салауатты өмір салты жүйесінің емдік күшінің ең жақсы дәлелі. Мүмкін, алғаш рет ғылыми дәлелденген шығар:

  • жүрек ауруын қалпына келтіруге болады
  • қартаюды бақылауға болады (хромосомалардың соңындағы жылу есептегішті ұзарту арқылы).

Pin
Send
Share
Send
Send