Пайдалы кеңестер

Жалғыз, бірақ бақытты болу үшін: 5 кеңес

Көптеген адамдарда жалғыздық кезеңдері болады. Кейбіреулер үшін олар ұзаққа созылмайды, ал басқалары үшін ұзақ уақытқа созылады. Сіздің өміріңіздегі бұл эпизод бақытты болуды үйреніп, бейбіт өмірде болуы керек. Қалай? көрейік.

Өзіңіз үшін өмір сүруді үйрену

Егер сізде қазір жартысы болмаса, көңіліңізден шықпаңыз. Мұның барлығын пайдаланыңыз. Осы жағдайда жағымды сәттерді оңай таба алатын өзін-өзі қамтамасыз ететін адам болыңыз.

Өзіңіздің сүйіктіңізге жалғыздық сәттерін арнаңыз. Өзіңізге қамқорлық жасай бастаңыз. Өзіңізге тиісті назар аударыңыз. Фитнес клубына жазылыңыз, қалаңыздың әдемі көшелерімен серуендеңіз.

Өмірден ләззат алыңыз. Өзіңізге сыйлықтар беріңіз. Саяхат Мысалы, мен жалғыз жүргенде мен өмірімнің осы кезеңін туризм мен саяхаттан жағымды әсер алуға арнадым. Қалалар мен елдерді аралап, біздің ғаламшарымыздың әдемі жерлерінің пейзаждары мен пейзаждарын суретке түсіруден басқа керемет нәрсе жоқ. Егер сізде ұзақ және ұзақ сапарларға ақша жетпесе, өз қалаңыз бен аймағыңызбен серуендеңіз. Бұл да керемет.

Сіздің жеке өсуіңізге және білім алуыңызға қамқорлық жасаңыз. Сіз көптен армандаған оқу курстарына барыңыз. Рухани даму тренингтеріне қатысыңыз. Әдетте, егер сіз рухани дами бастасаңыз, сіз жалғыздықты сезінбейтін боласыз. Сіз шынымен бақытты болуды үйренесіз, өйткені сіз бақыттың ішінде екенін түсінесіз.

Немесе осы курстардың бірінде сіз тіпті махаббатыңызды кездестіресіз! Бұл өмірде жиі кездеседі. Ер адам жалғыздықтан арылуға мүмкіндік береді, толыққанды өмір сүруді бастайды және бәрі өзгереді. Ол кездейсоқ және керемет түрде достық пен сүйіспеншілікке қажетті адамдарды табады.

Өзіңді-өзің бақытты сезіну үшін өзіңнің бұрынғы өміріңді босатуың керек. Оларды кешіріңіз. Махаббатпен бата. Жамандықтан арылсаңыз ғана жаңа мен әдеміге орын табасыз!

Сондықтан мен сізге келесі жағдайды күн сайын таңертең және кешке 15 минут айтуды ұсынамын:

«Мен барлық бұрынғы серіктестерімді Құдайға тапсырдым. Мен оларды кешірдім және жібердім. Мен оларға барлық жақсылықты тілеймін »

Жақын адамыңызбен кездесуді асыға күтіңіз

Ешбір жағдайда жалғыз екендігіңізден зардап шекпеңіз, бірақ бұл уақытша құбылыс екеніне сеніңіз және жақын арада сіз өзіңіздің жан жарыңызды, әрине, қаласаңыз, табасыз.

Мұны тездету үшін ақылыңыздың күшін пайдалануға кеңес беремін. Күн сайын кешірім жағдайында сияқты формуланы айтыңыз:

«Менің өмірімде маған қажет адаммен сүйіспеншілік қарым-қатынаста болғанына Құдайға ризамын. Мен бақыттымын».

Өз қиялыңызды да қолданыңыз. Мысалы, сіздің қолыңыздағы неке сақинасына қалай қарайтындығын елестетіп көріңіз. Немесе сіздің ата-анаңыз қалай сәтті некеде құттықтайды.

Жалғыздықта бақытты болу үшін сіз осы жалғыздықты тастап, оған деген көзқарасыңызды өзгертуіңіз керек. Бұл уақытша құбылыс екенін білу, сондықтан сіз өзіңізді жеткілікті және бақытты болуды үйренесіз!

1. Сенсорлық компоненті бар сау әрекетті табыңыз

Сүйіспеншілік, бақыт пен бейбітшілік үшін жанасудың маңызы зор. Түрту сенсорлы окситоцин мен серотониннің (мидағы екі химиялық заттың ләззат алу сезімін арттыратын және сені сүйікті сезінетін) шығарылуына ықпал етеді. Бір адамның өмірінде жиі кездесетін заттар саны шектеулі болғандықтан, сіз бұған назар аударуыңыз керек. Есіңізде болсын: бұл жыныстық қатынасқа байланысты болмауы керек.

Мына әдістерді қолданып көріңіз: серіктес билерінің кез-келген түрін (мысалы, сальса немесе танго), массаж терапиясы, үй жануарлары, өзін-өзі массаж және құшақтар.

2. Достарыңызбен уақыт өткізіңіз

Зерттеулер көрсеткендей, достарымен қоштасу қуанышты арттырады және денсаулықты жақсартады. Достарыңызбен және сүйікті іс-шараларыңызбен уақыт өткізу (достарыңызбен және тіпті оларсыз) сізді жандандырады. Достық қарым-қатынас орнату сіздің түпнұсқалыңызды нығайтады және сізге өзіңіз болуға мүмкіндік береді. Сіз бұған лайықсыз және бұл сіздің шынайы бақыт үшін өте маңызды.

3. Уақытты сыртта өткізіңіз

Табиғи әлем бүгінгі күннің шынайы сезімін оятады, құпиямен және сұлулықпен байланыстыруға көмектеседі. Табиғат өмірімізді қозғаушы ритмнің қайнар көзін еске түсіреді. Егер сіз бойдақ болсаңыз, аптасына кемінде бір рет жүрегіңіз бен жаныңызды қанықтыру үшін ағаштар, гүлдер, жануарлар арасында уақыт өткізуге кеңес беремін. Таза оттекті деммен жұту біздің өзіне деген сенімділікті тудырады, ал жаттығу денемізді босаңсытып, күлкіге бөлейді.