Пайдалы кеңестер

Әрқашан жақсы көңіл-күйде немесе жан тыныштығын қалай қалпына келтіруге және сақтауға болады

Сіз, ең болмағанда, бір рет түсіп кетіп немесе сүрініп, көкке құлап, жерге құлағансыз. Бұл туралы ойлануға аз уақыт қалды, дегенмен сіз теңгерімді тез қалпына келтіруге көмектесетін бірнеше қадамдар жасай аласыз. Сондай-ақ, жасына, ауруына немесе жақындағы жарақатқа байланысты жағымсыз өзгерістерге қарамастан тепе-теңдікті сақтауға көмектесетін жаттығулар бар. Ілеспе ауырсынуды, жарақат алуды және өзін-өзі бағалауды бұзуды болдырмау үшін кенеттен құлаудың алдын алуға үйреніңіз.