Пайдалы кеңестер

Уақытты қалай өлтіруге болады? Жұмыста уақытты қалай өлтіруге болады: кеңестер

Сіздің күндеріңізде өнімділіктің жоғары болғаны соншалық, түскі асқа сіз күнді жоспарлағанның бәрін жасадыңыз, енді не істеу керектігін білмейсіз бе? Мүмкін, керісінше, сіз демалып, ештеңе туралы ойламағыңыз келеді, бірақ уақытты ақымақтықпен өткізіп, босатылғыңыз келе ме?

Әсіресе, сіз өз уақытыңызды қалай өлтіруді білмейтін күндерде, Сай-хидің редакторлары сіз үшін көңілді болатын қызықты және қызықты сайттардың таңдауын дайындады. Сіз дайынсыз ба? Онда кеттік!

3. Барлық сұрақтарға жауаптар

Не істеріңізді білмейсіз бе? Таңдау үшін қолыңызда монеталар жоқ па? Сұрақты «иә» немесе «жоқ» деп жауап бере алатын етіп қалыптастырыңыз және «жауап алу» түймесін басыңыз.

Жаз болар ма еді? Мұнда келіп, оның алдында қанша күн қалғанын біліп алыңыз.

6. Инкредибокс

Өз хорыңды жаса.

Күлкілі дыбыстардың сүйемелдеуімен құбыжығыңызды жасаңыз. Егер сіз қаласаңыз, тіркеуге және құбыжықтың өзінің барлық түрімен бірдей күлкілі дыбыстардың астында қалай күресетінін көре аласыз.

Барлық жағдайларға қатысты кеңестер

Көзіңді жұмып, арманда. Жасөспірімдер релаксацияның бұл әдісін жақсы біледі, бірақ көптеген ересектер бұл туралы мүлдем ұмытып кетеді. Олар тым байсалды, шиеленісті және жай демалуға және күнделікті қыдырудан аулақ болуға асығыс. Кез-келген мазасыздық пен алаңдаушылықты армандауға болмайды. Сіз қалай өмір сүруді жоспарламауыңыз керек, сізге ақыл-ойды еркін ұшуға мүмкіндік беру керек. Кейбір адамдарды армангер деп атауға болмайды. Өзіңізді осындай күшпен мәжбүрлеудің қажеті жоқ, өйткені кеңседе немесе үйде уақытты құртудың миллиондаған басқа тәсілдері бар.

Білім - бұл күш

Кітап оқыңыз - бұл тізім тізіміндегі бірінші элементті жасау керек. Оқу - бұл бірнеше рет пайда болатын және көптеген мәселелерде көмектесетін қасиет. Егер сіз біреуді немесе бірдеңені күтуіңіз керек болса, журналды немесе қағаз бетіндегі кітапты өзіңізбен бірге алып келесіз. Электрондық құрылғыларды да санайды - бірақ экранға жиі қарау керек пе? Дәстүрлі кітап өзінің құрылымына, иісіне және өзіңіздің ассоциацияларыңызға байланысты ерекше сезімдер бере алады. Оқуды ұнатпайсыз ба? Келесі тармаққа өтіңіз!

Денесі саудың рұхы сау!

Уақытты денсаулыққа пайдасы бар қалай өлтіруге болады? Жаттығуларды орындаңыз - бұл денені күшейтеді, күш береді және салмақ жоғалтуға көмектеседі. Зарядтауды үйде де, кеңседе де жүргізуге болады: дәрігерлер қан айналымын ынталандыру және бұлшықет тонусын ұстап тұру үшін кемінде сағат сайын отырықшы жұмыстан аулақ болуды ұсынады.

  1. Мойын, иық, арқа, қол, аяқ, саусақтарыңызды илеңіз.
  2. Қолды басыңыздың артына қыстырыңыз.
  3. Қолды шынтақ пен иық буындарында айналдыруға өтіңіз.
  4. Егер кеңседе зарядтау тым көп назар аударатын болса, изометриялық жаттығулар жасап көріңіз (белгілі бір статикалық позалардағы кернеу мен бұлшықеттерді босаңсыту).
  5. Жаңарған күшпен бизнеске оралыңыз!

Тактильді сезімдер

Тері температураға, ауырсынуға реакция жасайды. Ол қол тигізуге де жауап береді. Осы мүмкіндіктерді баяу ағыммен күресте қалай пайдалануға болады?

  • Қолмен жұмыс жасау - модельдеу, тоқу, кесте тігу немесе қолмен жөндеу.
  • Контрасты душ қабылдаңыз - қуаттандыратын және денсаулыққа пайдалы.
  • Массажға барыңыз.
  • Жылы хош иісті ваннаға көбікпен шомылыңыз.
  • Полиэтиленді көпіршіктері бар орамадан табыңыз және оны жарыңыз. Бұл стреске қарсы ең жақсы агент.
  • Үй жануарларымен ойнаңыз, шаштарын ұрыңыз.
  • Жазда жалаң аяқпен құмға немесе шөпке барыңыз. Қыста, оның серпілген жолымен рахаттанып, қарда серуендеңіз.

Өмірге арналған музыкамен

Егер 2003 жылдан бері сүйікті 15 әннің ойнату тізімі өзгермеген болса, оған жаңа бір нәрсені әкелетін кез келді. Бүгінгі таңда музыка іздеу бұрынғыға қарағанда әлдеқайда оңай. Тақырыптық Интернет қызметтері жаңа әртістерді тыңдауға ұсыныс жасай алады және көптеген танымал ресурстардан әндерді тегін жүктей аласыз. Сондай-ақ, достар ең жақсы табыстарымен бөлісу арқылы көмектесе алады.

Бұл жұмбақ «алтыншы сезім»

Біреу оны түйсігі деп атайды, біреу экстрасенсорлық немесе тіпті сиқырлы деп атайды. Алайда, скептиктер 6-шы мағынаның ғылыми негізі бар дейді. Мұның паранормальды нәрсеге ешқандай қатысы жоқ. Рулеткадағы сандарды болжай отырып, болашақты болжау қазір жетінші орынға ауысады.

Алтыншы мағынадағы орган - бұл ... вестибулярлық аппарат.

Ол кеңістіктегі позиция, физикалық тепе-теңдік, сондай-ақ үдеу немесе баяулау, масса сезімі туралы сигналдар береді. Вестибулярлық аппаратта әрекет ету арқылы уақыттың өтуін қалай жеделдетуге болады?

  • Арқанға мініп, саябақта, циркте жүр.
  • Роликке немесе конькимен сырғанауға барыңыз.
  • Акробатикалық өнер үйірмесіне қосылыңыз.
  • Би шеберінің сабағына қатысыңыз. Пируэттер соғұрлым жақсы.
  • Өрмелеп, парашютпен секіріңіз, осылайша биіктіктен қорқуыңызды тексеріңіз. Стресс айналуды, тұрақсыздықты тудырады - бұл вестибулярлық аппарат өзін еске түсіреді.
  • Кәсіби жарыс машинасын жүргізіңіз.
  • Қолмен жұмыс жасауды үйренуге тырысыңыз. Бастау үшін қабырғаға жақын сабақтар қолайлы.

БІРАҚ! Вестибулярлық аппаратты сынақтан өткізген жөн. Неге барлық ғарышкерлер тексеруден өтпейді? Өйткені бұл дененің бәрі бірдей ұшуға жеткілікті дамымаған. Оны үйретуге болады, бірақ өз денсаулығыңызға зиян тигізбеу үшін оны біртіндеп жасаған дұрыс. Егер адам жиі қысымның төмендеуіне, бас айналуға бейім болса, оны қарапайым тербелістен бастаған жөн. Бірте-бірте жүктемені көбейтіп, жақсы нәтижелерге қол жеткізіп, бір уақытта қиналуға болады.

Сіз «Уақытты қалай өлтіруге болады?» Сұрағына мәңгі іздей аласыз. Алайда, әлдеқайда тиімді әдіс - бірдеңе жасауға тырысу. Сезімге әсер ету - бір нұсқа. Олай болса, неге оны сынап көрмеске?

Жұмыста уақытты қалай өлтіруге болады

Кейде қызметтік міндеттерді орындау туралы ұмытып кетуден артық ештеңе жоқ. Мәселен, жұма аяқталып, жұмысқа баса назар аудару мүмкін емес. Бұл әдетті жасаудың қажеті жоқ, бірақ сіз күндіз төбеге қарап отырудан гөрі жақсы нәрсені ойластыра аласыз. Көптеген адамдар компьютерде жұмыс істейтіндіктен, бұл міндет тез шешіліп, Интернетке қосылу әсерді барынша арттырады. Достарыңызбен сөйлесіңіз, соңғы жаңалықтарды біліңіз, ақыл-ойын дамытыңыз. Чат пен әлеуметтік желілерге кіру жабық па? Жеке төлемдерді төлеу, Интернет арқылы сатып алу немесе қызықты мақаланы оқу мүмкіндігі туралы ұмытпаңыз. Егер сіз жұмыста сіз уақытты қалай жоғалтуды, жаңа кәсіпті қалай табу керектігін үнемі ойлайтын болсаңыз. Өмір оны ысырап етуге тым қысқа: күшіңізді бағалаңыз және өз мүмкіндіктеріңізді тиімді пайдаланыңыз.

Бос уақытты шығармашылық

Жазу - бұл сіздің жеке күнделіктеріңіздегі жазбалар, достарға жазған хаттар немесе жазбалар болуы мүмкін. Блокнот сөмкеде немесе қалтада көп орын алмайды, оны кеудеңізге де салуға болады. SMS пен электрондық поштаның пайда болуымен, қолмен жасалған хаттар көптеген адамдар үшін ерекше нәрсе болды. Егер сіз бұл туралы көңіл-күйде болмасаңыз, сізге көп сөйлеудің қажеті жоқ: жай сурет салып, достарыңызға олардың қаншалықты керемет екенін жазыңыз.

Көптеген әуесқойлықтар ұтқырлыққа мүмкіндік береді - сағаттар байқалмай ұшып кетуі үшін, сіз өзіңіздің сүйікті ісіңізге қолыңызды ала аласыз. Макрама техникасын қолдана отырып, чертеждер мен эскиздер, тоқылған, тоқылған білезіктер жасаңыз. Тағы бір нұсқа - жеке блогты бастау. Оның абоненттері, ерекше тақырыбы немесе тәжірибелі стилі болуы керек емес, жай ғана жаныңызды әрдайым қабылдай алатын орын жасаңыз. Мүмкін, басқа біреу сіздің блогыңызды оқып, пікір жазуы мүмкін, ол өз кезегінде уақытты қалай өлтіруді білмейді.

Тапсырыс - өнімділіктің кілті

Әрқашан сіздің кеңістігіңізді ұйымдастыруға көмектесетін мүмкін болатын әрекеттер тізімін есте сақтаңыз. Бұл әдеттегі тапсырмалар болуы мүмкін, олар әрдайым кейінге қалдырылады және оларды орындау үшін арнайы жағдайлар қажет емес. Бос уақытыңызда сіз солардың біріне барғыңыз келуі мүмкін. Мұнда бірнеше мысалдар келтірілген.

  • Жоспарлаушыны жаңартыңыз. Бүгінгі таңда көптеген адамдар оны мобильді құрылғыда сақтауды жөн көреді: ескі жазбаларды жоюға болады, ал жаңаларын сұрыптауға болады.
  • Телефонды қажетсіз хабарлар мен контактілерден тазартыңыз. Егер ұялы телефоныңызда көптеген ескі ақпарат (қоңыраулар статистикасы, файлдар, музыка, суреттер) сақталса, олардан құтылудың уақыты келді.
  • Сөмкеңізді немесе әмияныңызды ретке келтіріңіз. Сақ болыңыз, көп ақша мен құндылықтарды жасырмаңыз. Адамдар айналасында болған кезде сіз визиткаларды, банк карталарын және басқа заттарды ұйымдастыра аласыз, оларды соңында табу оңай болады.

Мектептегі уақытты қалай өлтіруге болады

Сабақтан тыс сабаққа өтпес бұрын бірнеше рет ойланған жөн. Қысқа мерзімде оқушы мұғаліммен қарым-қатынасты бұзады, жаман баға алады және ата-ананың наразылығын тудырады. Жалпы, ең жаманы - ол қазіргі уақытта пайдасыз болып көрінетін, бірақ болашақта пайдалы болуы мүмкін білім ала алмауы мүмкін. Мұғалімнің сөздеріне ұқыптылық пен қызығушылық уақытты тездетеді, бірақ қоңырауға дейінгі минуттарды санаудың қажеті жоқ, әйтпесе олар ұзақ сағат сияқты көрінуі мүмкін. Егер сыныптағы скучно қарапайым болса, сіз өзіңізді қызықты нәрселермен қуанта аласыз. Уақытты сауатты қалай өлтіруге болатындығын түсіну керек: оны пайдалану және сіздің беделіңізге нұқсан келтірмеу. Суреттер жазып, жазбалар жасаңыз, болашақты жоспарлаңыз және істер тізімін жасаңыз. Соңғы үстелге отыра отырып, ақысыз минуттарды өткізу әлдеқайда оңай - сүйікті сайттарыңызға кіріңіз, достарыңызбен және отбасыңызбен сөйлесіңіз.

Уақыттың бағасы

Күн сайын таңертең банктік шотқа 86 400 рубль түседі деп елестетіп көріңіз, бірақ күнделікті пайдаланылмаған қаражат қалдығы таусылып қалады. Егер ертеңге ештеңе қалдыра алмасаңыз, ақшаңызды қалай басқарар едіңіз? Әрине, сіз әр пенниді пайдаланар едіңіз. Әр адамның мұндай есептік жазбасы бар, оның есімі - уақыт. Күн сайын онда 86 400 секунд пайда болады: күннің аяғында олар жақсы бизнеске қаражат салғанына қарамастан, олар жоғалады. Уақытты босқа өлтіру - бұл әркімнің жеке таңдауы, орны толмас шығындар мен жіберіп алған мүмкіндіктер. Өміріңіздің әр минутын денсаулыққа, бақытқа және табысқа жұмсаңыз. Сіз скучным, пайдасыз немесе тиімсіз жұмыспен айналысатын уақыттың мәні туралы ойланыңыз.

Уақытты қалай тиімді өлтіруге болады?

Олар күткеннен жаман ештеңе жоқ дейді. Бұл іс жүзінде солай: күтуге кететін уақыт мөлшері артады, ал минуттар сағатқа айналады. Бұл кейбір жұмысты істеген кезде уақытты байқамай, процестің өзіне бағытталғандығынан болады. Еріксіз әрекетсіздік және әрекетсіздік бізді үнемі сағатқа қарауға мәжбүр етеді. Сіз мұны білесіз бе? күту уақытын жұмсауға және инвестициялауға болады. Уақытты тиімді қалай өлтіруге болатынын бәрі біле ме?

Белсенді күту

Бұл бірдеңе немесе біреуді күту кезінде ілінудің маңызды ережесі.

Ашуланудың орнына, мұндай сәттер біздің өмірімізде анда-санда болатынына алдын-ала дайындалыңыз. Мәскеуліктердің айтуынша, олардың кептелісте өткізген уақыты күніне 2 сағаттан асады. Негізінде, қазіргі уақытта жүргізушілер мен жолаушылардың 90% -ы музыка тыңдамайды. Олар ұялы телефондарын азаптайды және күтушілердің 23% -на SMS жібереді.

Күту кезінде пайдалы нәрсемен айналысуға әрқайсымыз қол жетімді. Жалғыз мәселе - нақты не істеу керектігін бәрі бірдей біле бермейді.

Достар, көптеген нұсқалар бар!

  • Бір сұраққа жауап беріңіз: сіз қанша шет тілін білесіз? Егер сіз дәл қазір оқып жүрсеңіз, сіз бір тілде көбірек біле аласыз, ал күту уақыты шексіз болып көрінбейді. Бүгінгі таңда шет тілін үйренудің көптеген тәсілдері бар, мысалы, жинақ кассасында кезек-кезек сөздік қорын толықтыру мүмкін.
  • Мен өзім жалғыз емеспін, анда-санда адамдарды кезекпен бақылап отырғанда, күтуден басқа нәрсемен айналысатын адамды кездестіру өте сирек болатынын байқаймын.
  • Электрондық оқырмандар, планшеттер - бұл цифрлық құрылғылар кішкентай сөмкеде орналасқан, сіз оларды әрқашан ала аласыз және кітаптан келесі тарауды оқи аласыз.
  • Қазір көптеген адамдар Интернетте жұмыс істейді, бірақ олар аз болса да, күтуге уақыт бөлуге мәжбүр. Келесі мақаланың бірнеше абзацтарын жазу, әлеуметтік желілердегі қызықты постты бөлісу, сізге қажет хатқа жауап беру - мұның бәрі уақыт жетіспейтін, қазір де көп. Пайдалы - белсенді күтіңіз!
  • Сіз ұзақ уақыт бойы ата-анаңызға немесе ескі достарыңызға қоңырау шалған жоқсыз - басқа қоңырауға бірнеше қоңырау шала аласыз.
  • Соңында, мүмкін болса, келесі күнді немесе аптаны жоспарлай аласыз.
  • Интернеттен ақпаратты іздеу үшін күту уақытын пайдаланыңыз. Демалыста болу - демалушылардың пікірлерін табу. Жаңа тұрмыстық техниканы сатып алғыңыз келеді - модельдерді қарастыратын кез келді. Ең бастысы, Интернет қол жетімді болуы керек, сіз оған қиналмайсыз.
  • Өзін-өзі тәрбиелеумен айналысады? Аудиокітап форматындағы оқу курстары тыңдауға өте ыңғайлы - басқалары сізді ести алмайды.

  • Кейбір күту аймақтарында, мысалы, өз көлігіңізде медитация жасай аласыз.
  • Егер сіз бетке, мойынға, иығыңызға, қолдарыңызға бірнеше физикалық жаттығуларды білсеңіз, онда дәл сіздің денеңізде бұл жетіспейді. Мойынды бүгіп, қолды созып, шынтақтарды бүгіп, беттің бұлшықеттерін өңдеңіз, қайтадан ол басқаларға көрінбейді, ал жүргізушілер үшін - ыңғайлы болуға көмектеседі.
  • Кейбір қыздар мен әйелдер көлікте күтіп отыру керек екенін біліп, өздерінің автокөліктерінде тәртіп орнатқанды жөн көреді. Әрине, гигиеналық емес, бірақ пайдалы нәрсе әр түрлі.
  • Пайдалы танысу жасаңыз. Мен бір досым жарты сағаттық уақытты өлтіруге тура келген жағдайды білемін, ол сауда орталығына кірді. Мен скучно қызға барып, әңгіме бастадым, олардың көзқарастары мен қызығушылықтары бірдей болды. Ол оған өзінің жобасы туралы айтты, онда қызметкерлер қажет болды. Қыз қызығушылық танытты. Сонымен, уақытты босқа ысырап ететін болды.
  • Егер сізде хобби болса - заттарды өз қолыңызбен жасау, және олар соншалықты үлкен болмаса, онда бұл керемет әдіс пайдалану үшін күту уақытын өлтіріңіз. Тоқу, кесте тігу - бұл өте қызықты жаттығулар, сондықтан басқа жұмысты бастасаңыз, оны кептелісте тұрып, қуанышпен жалғастыра аласыз.

Егер сіз өзіңіздің хоббиіңізді таппаған болсаңыз, оны жасауға кеңес беремін. Өзіңізге ұнайтын сабақты табу оңай емес, тек өзіңіздің мықты жақтарыңызды анықтауға тырысыңыз. Егер сізде жеке бизнесіңіз болса, сіз бос уақыт, тіпті күту уақыты - жаңа нәрсені үйренуге, жаңа дағдыларға ие болуға, жақында жаттығу кезінде сіздің жақсы әдетке айналатын керемет мүмкіндік екенін бірден түсінесіз.

Мен барлық уақытты өлшеп, өмір сүруіміз керек, оны өлтіріп қана қоймай, оны пайдаға жаратып, жұмсау керек. Барлық уақытты мүмкіндігінше тиімді өткізгенді жөн көріңіз, өйткені біздің өміріміз жоба емес, сондықтан оны толығымен қайта жаза алмайтын адам болуы екіталай.

Өлтіруге емес, біліңіз (бұл сөздің күші бар), бірақ оны тиімді пайдалануға уақыт бөліңіз. Егер пайда бар болса, онда уақыт өлтірілмейді, бірақ ысырап болады.