Пайдалы кеңестер

Медитация арқылы денеден тыс тәжірибе

Шартыкүзет

Дене тәжірибесінен тыс (VTP, «денеден тыс тәжірибе» немесе «денеден тыс тәжірибе» деген терминдер, ағылшыннан тыс тәжірибе (OOB, OBE), экстракорпоральды тәжірибе (ECE) де қолданылады - адам өзінің жеке басын қалдыру туралы елесін басатын нейропсихологиялық құбылыс физикалық дене, кейде оны да жан-жағынан көреді (автоскопия). Тәжірибе мидың белгілі бір аймақтарының дұрыс жұмыс істемеуі, сенсорлық деградация, деградация, стресс, психоактивті заттардың әсері және сананың өзгерген жағдайын тудыратын басқа факторлар нәтижесінде орын алуы мүмкін. Бұл сау адамдарда, атап айтқанда, ұйықтап жатқанда немесе оянғаннан кейін пайда болады. Кейбір адамдар бұл тәжірибені өз еріктерімен бастан кешіре алады деп мәлімдейді және бұл қабілет өздігінен пайда болды немесе медитация тәжірибесі барысында пайда болды. Түрлі бағалаулар бойынша мұндай өмір тәжірибесі адамдардың кемінде 5-10% -ында кездеседі.

Бұл құбылыс бұрыннан бері жанның немесе паранормальды құбылыстардың мүмкін болатын дәлелдерінің бірі болып саналды, бірақ соңғы жылдары ол ғылыми әдістермен белсенді зерттелуде. 2000 жылдардың басында гипноз немесе виртуалды шындық жағдайында мидың белгілі бір аймақтарын электрлік немесе транскраниальды магниттік ынталандыру арқылы осы тәжірибені басынан өткізуге мүмкіндік беретін эксперименттік әдістер жасалды. Тәжірибе адамның өз денесін қабылдау арналарының мультимодальды интеграциясы бұзылған кезде пайда болады деп болжанады. Құбылыстың механизмі әлі күнге дейін нашар түсініледі, ал сана-сезімнің жалпыға бірдей қабылданған ғылыми теориясы болмаған жағдайда оны зерттеу эмпирикалық әдістермен жүзеге асырылады.

Денеден тыс тәжірибелер, мысалы, өлімге жақын тәжірибелер, адамның жеке басына қатты өзгеретін әсер етуі мүмкін. Денеден тыс тәжірибеден кейін өлім қорқынышы азаяды, адамның әлемге және өзіне деген көзқарасы, әдетте, жақсы жаққа өзгереді.

Қатысушы факторлар

Мен төсекте жаттым және ұйықтауға дайын болдым, егер мен «төбелер» деңгейінде екенімді және төсекте денемді қарайтын болсам. Мен қатты таңқалдым және қорқып кеттім, бірден (кейін) өзімді төсекте тағы бір рет саналы сезінгенімді сезіндім.

Денеден шығу тәжірибесі - бұл тәжірибені бастан кешірген адам ғана сипаттай алатын субъективті тәжірибе. Бұл сипаттамаларда әдетте келесі сипаттамалық элементтер болады:

  • қозғалмалы физикалық денеден бөліну және «басқа» денеде физикалық денеден шығу сезімі,
  • қабылдаудың субъективті перспективасының өзгеруі, оның центрін физикалық денеден тыс нүктеге ауыстыру,
  • автоскопия, яғни өз денесін жан жағынан қабылдау, әдетте жоғарыдан.

Бұл жағдайда адам бір төбе астына көтеріліп, төсекте жатқан физикалық денесіне қарайды. Дене қимылсыз қалады, бірақ адам «өзгермелі» денеде қозғала алатын немесе тіпті ғарышта қозғалатындай сезімге ие болады. Бұл тәжірибенің ұзақтығы, әдетте, бірнеше секундтан бірнеше минутқа дейін.

Денені тастап кету тәжірибесін басқа аутоскопиялық құбылыстардан ажырату керек. Ішінде аутоскопиялық галлюцинация адам өзінің екі еселігін сыртта бар сияқты қабылдайды, бірақ сонымен бірге ол өзін денесінде сезінеді. Денеден тыс тәжірибе мен аутоскопиялық галлюцинация арасындағы аралық деп аталады геаутоскопиялық тәжірибеегер адам өзінің денесін «өзінің ішінен» немесе өзінен тыс жерде қабылдайтындығына сенімді бола алмаса. Оның үстіне, әдетте, адам аутоскопиялық галлюцинацияны иллюзиялы, галлюцинациялық тәжірибе ретінде түсінуі мүмкін, ал денеден тыс және геаутоскопиялық тәжірибе адам үшін өте нақты.

Қатысушы факторлар [өңдеу |

«Шексіздік медиациясы»

Мен алғаш рет жасөспірім ретінде шексіз кеңістікке түстім. Ол кезде мен медитацияның не екенін білмедім. Бұл сексенінші жылдардың басы еді және бұл тақырыптағы әдебиеттер кең таралмады.

Ұйықтап жатқанда біртүрлі құбылысты байқай бастадым. Ұйықтауға дейін шексіз кеңістік құбылысы жиі пайда болды. Содан кейін мен онымен не істеу керектігін білмедім және ол туралы шынымен де ойламадым. Кейде сіз шексіздікке енсеңіз, сіз басқа «өлшемге» түсе аласыз деген ой пайда болды.

Өзімнің құрдастарыммен осы тақырып туралы сөйлескенде, мен оның ұйқыға кетер алдында осындай күйлері бар екенін білдім. Егер сіз осыған тап болсаңыз, онда «Шексіздік медиациясы» - бұл сіздің техникаңыз. Егер мұндай тәжірибе болмаса, оны үйренуге болады және қажет.

Оны біртіндеп релаксация әдісін қолдана отырып шақыруға болады. Бұл әдіс туралы егжей-тегжейлі ақпарат (мұнда қалай демалып, транспен өту керек).

Дене жаттығуларынан тыс

Медитация жасау кезінде басты назарды кешке жасау керек. Физикалық дене әлдеқайда шаршап келгендіктен және жаттығу үшін қажетті күйде оңай демала алады.

Мұны ұйқыға дейін бір сағат бұрын жасаған дұрыс. Егер сіз ұйықтар алдында медитациямен айналыссаңыз, жаттығу кезінде ұйықтап қалуыңыз мүмкін.

Сіздің артқы жағыңызда орналасқан бастапқы ұстаным. Релаксация кезінде «Біртіндеп релаксация» әдісін қолданыңыз. Мезгіл-мезгіл дененің әртүрлі бөліктерін босаңсытып, маңдайға (қастардың арасына) назар аударыңыз. Жақсы көрсеткіш - бұл қысым сезімі (бұл фактор міндетті емес). Онда ішкі энергия үшінші көздің чакрасын белсендіреді дейді.

Алдымен денені толығымен босаңсыту өте маңызды. Егер нәзік дененің энергиясы демалу алдында үшінші көзге түссе, онда сіз көп ұзамай шексіздік сезімін жоғалтуыңыз мүмкін (егер ол басталса). Егер бұл орын алса, онда медитацияны үзбеңіз. Тәжірибе арқылы сіз бұл күйге бірнеше рет түсіп кетуді үйренесіз.

Назар аударыңыз! Есіңізде болсын, медитацияның басында энергия әрқашан күшті әсер етеді және өз жолын жасайды. Сондықтан алдымен демалу, содан кейін жаттығу жасау өте маңызды.

Шексіз ғарыштық қоңырау әдістері

«Біртіндеп релаксация» әдісі шексіз кеңістіктің әсерін тудыратын негіз болып табылады. Алайда, бұл әрдайым жеткіліксіз. Шексіздік тәжірибесін алу үшін келесі қосымша әдістерді қолдану керек. Олар сіз толығымен демалғаннан кейін жасалуы керек.

Бірінші техника. Өз қиялыңызды қосыңыз және сіздің физикалық денеңіз жоғала бастайды деп елестетіңіз (елестетіңіз - ол ери бастайды деп ойлаңыз). Өзіңізге бұл жағдай орын алып жатқандығын ақылмен айтыңыз және сіз бұл туралы ештеңе жасай алмайсыз. Оған көп сену керек!

Екінші әдіс. Ол біріншісіне қарағанда радикалды. Сіз өлетіндігіңізді елестетуіңіз керек. Елестетіп көріңіз, өмірлік күш сізді тастап кетіп жатқанын сезіңіз. Демді жалғаңыз. Әр дем алу кезінде сіз өзіңізді өліп жатқаныңызды сезініңіз. Қорқудың қажеті жоқ. Қанша тырыссаңыз да, бұл болмайды. Сізде шексіздікке батырудың дұрыс жағдайы болуы мүмкін.

Егер екінші әдіс сіз үшін радикалды болса, бірінші әдісті қолданыңыз. Тәжірибемнің басында мен екінші әдісті жиі қолдандым. Медитацияда болсам, мен өлемін деп ойладым. Қорқыныш болмады. Керісінше, ішкі кеңістіктегі суға түсу басталған кезде, эмоцияға берілмеу үшін өзіңізді бақылауыңыз керек - бұл соншалықты тыныш.

Не болады

Сіз шексіз кеңістіктің күйін сезіне бастағанда, бар назарыңызды соған аударыңыз.

Ескерту Өз ойларыңыздың кетуіне жол бермеуге тырысыңыз. Дегенмен ол әлі де болады. Сондықтан ойлар мен суреттер сізді алаңдатып, жаттығуға қайта орала бастайтын сәтті ұстап алу керек.

Сонымен, медитация барысында сіз шексіздікті сезіне бастадыңыз. Ойлар мен көрнекіліктер сіздің бақылауыңызда. Әрі қарай, барлық назарыңызды сіздің алдыңыздағы шексіз кеңістікке аударыңыз. Сіз өзіңізді суға батырғаныңызды сезіне бастайсыз және ол сізде. Сіз өзіңізді өте кішкентай сезінесіз, айналаңызда ішкі көзқараспен жабыла алмайтын шексіз кеңістік бар. Басында бұл қорқынышты болуы мүмкін, бірақ іс жүзінде қорқыныш болады.

Сонда тағы бір шарт келуі мүмкін. Сізге аздап көбірек және денеден тыс тәжірибе пайда болатын сияқты. Бұл өте эмоционалды болуы мүмкін. Осы дірілдің салдарынан сіз тыныш күйден айрылуыңыз мүмкін. Осы кезде сіз өзіңіздің эмоцияларыңызды басқаруға тырысуыңыз керек.

Назар аударыңыз! Егер сіз ішкі кеңістікке ене бастасаңыз, ешқандай жағдайда қорқыныш немесе «бүгінге жететін» себептермен медитацияны үзбеңіз. Сіз шексіздікке кіргенде, тәжірибе сәтті болып, денеңізден кететін шығарсыз.

Келесі бір нәрсе - ішкі кеңістікке ену - бұл көрінбейтін күш сізге қысым жасай бастайды деген сезім. Бұл сіздің денеңізді бір нәрсе қоршап, жоғарыдан бастағандай. Сізді бір нәрсе «сындырған» сияқты. Бұл екінші энергияның (эфирлік) дененің сезімдері. Егер сіз оларды кездестірсеңіз, сіз оны ешқашан ұмытпайсыз. Медитация жасаған кезде қандай күйге ұмтылу керектігін түсінесіз.

Бұл энергетикалық дененің жалғыз сезімі жеткілікті. Содан кейін бұл күйді қиял мен шоғырландыру арқылы тереңдету керек.

Сіз бұл жағдайға үйреніп қалған кезде, қолды немесе аяқты мезгіл-мезгіл созуға тырысыңыз (физикалық аяқ немесе қол орнында қалуы керек). Сіз өзіңіздің эфирлік қолыңыздың физикалық конверттен асып кететінін сезетін кез келеді. Немесе сіз нәзік дененің аяғын жағына қарай жылжытуға болады.

Бұл сезімдер нақты болады, өйткені дәл осы сәтте сіз толық хабардар боласыз. Денені ояту кезінде қалдыру сияқты сана-сезімнің бұзылуы болмайды. Алдымен сіз ол жерде ұйықтайсыз, содан кейін сана просоновой күйге ауысады (транс күйі) және сіз шығу техникасын жасайсыз. Ұйықтау немесе ояту жоқ. Сіз барлық медитация жасаған кезде толық білесіз.

Бөліну кезінде біз қайта оверкситке жол бермеуге тырысуымыз керек. Денеден тыс алғашқы тәжірибе - бұл сөзбен айтып жеткізу мүмкін емес ләззат. Сіз әрдайым тыныштық сақтауыңыз керек. Маған сеніңіз, бұл оңай емес. Сіз әрқашан толықтай саналы күйде болғандықтан, осы сәтте пайда болған эмоциялар мен сезімдер сізге кедергі болады.

Түсініктеме

Алғашқы сәтті тәжірибе пайда болған кезде, демалудың қажеті жоқ. Сіз ДСҰ-ны игерген сияқты көрінуіңіз мүмкін. Енді бұл сіздің тұрақты шындыққа айналды.

Медитация арқылы денеден тыс тәжірибе жігерлі (эфирлік) денеден көптеген өмірлік энергияны қажет етеді. Шығу оның өміршеңдігіне байланысты. Үнемі медитация жасау қажет. Ол өмір сүру керек. Сонда ғана бұл сіздің екінші күйіңіз болады.

Құбылыстың мәні туралы толығырақ

Жанның денеден шығуын бастан кешірген адамдар, әдетте, осы сезімге ұқсас сипаттамаларды береді. Біріншіден, адам өзінің физикалық денесінен бөлінгенін сезінеді, «оны тыс» сезінеді, ол оны тіпті жанынан да көре алады (көбінесе жоғарыдан). Сондай-ақ, осы күйдегі адамда қабылдаудың субъективті перспективасы өзгереді: ол физикалық денеден тыс нүктеге ауысады. Қимылсыз тұрғанына қарамастан, адам айналасында болып жатқанның бәрін бақылап, оның үстіне көтеріліп тұрғандай көрінеді. Ол ғарышта қозғала алады, айналадағы заттарды көре алады, эмоцияларды сезіне алады.

Құбылыстың көрінуіне әсер ететін себептер мен факторлар

Мұндай сезім жиі кездесетін жағдай - клиникалық өлім. Діни адамдар бұл күйді жанның денеден шығуы деп атайды. Бірақ бұл сізде кездесетін жалғыз жағдай емес.

Әр түрлі психотропты және психоактивті заттар да осындай сезімдердің пайда болуына себеп болуы мүмкін.

Шизофрениямен ауыратындардың арасында шизотопиялық немесе жарақаттан кейінгі бұзылулармен ауыратын адамдар да кездеседі.

Денеден тыс тәжірибе медитация немесе еріксіз болуы мүмкін. Мысалы, Роберт Монро ұқсас әдістер туралы кітап шығарды және осындай институт белсенді зерттелетін және зерттелетін өз институтын құрды. Сондай-ақ, ол денеден тыс практикаға және сананы өзгерту практикасына үйретеді.

Мұндай тәжірибе дененің ғарыштағы жағдайының күрт өзгеруімен, мысалы, ұшақ ұшқыштарында, жол-көлік оқиғасы кезінде (егер машина құлап кетсе немесе адам одан ұшып кетсе), еркін құлау кезінде пайда болуы мүмкін.

Кейбіреулер өздерінің физикалық қабығынан бөлінуді сезіндім деп айтады, бірақ мұндай құбылысты зерттеу және түзету өте қиын, сондықтан да дәл осы құбылыстың бар-жоғын нақты сеніммен айту мүмкін емес.

Денеден тыс тәжірибені терең гипноздық транс жағдайында да өткізуге болатындығы туралы дәлелдер бар. Осы тақырып бойынша зерттеулерді профессор Эцель Кардения жүргізді. Оның мәліметтеріне сәйкес, гипноз астындағы субъектілер өз денелерін тастап, еркін жүзіп, уақытты баяулататын немесе тоқтататын сезімді сезінген.

Ақыл мен дене бір-бірінен айырылған уақытта қоршаған ортаны қабылдау өзгермейді. Адам бәрін бірдей түстерде, бірдей пішінде және өлшемде көреді.

ECP-ге дайындық бойынша ұсыныстар

Мұны саналы түрде сезінгісі келетін адамдар бірнеше ұсыныстарды орындау керек. Біріншіден, арнайы диетаны сақтау керек. Жеңіл тамақты жеуге, ет және жаңғақтар сияқты тағамдардан бас тартуға кеңес беріледі. Жаттығудан бұрын сіз мүлдем тамақ ішпеуіңіз керек, тек су ішуге болады. Сонымен қатар белгілі бір тыныс алу жаттығуларын орындау қажет. Йога, мантралар және арнайы медитация дененің күйсіздігіне көмектеседі.

Нәтижелерді түзету үшін кез-келген маңызды бөлшектерді ұмытпау үшін және туындаған заңдылықты қадағалап алмау үшін әр тәжірибеңізді күнделікке жазуға болады. Сондай-ақ, бұл құбылыстың теориясын зерттеу керек: арнайы әдебиеттерді оқу, дәрістерді тыңдау.

ECP-ге қол жеткізу үшін қажетті қадамдар

  1. Толық релаксация. Мұндай жағдай жасау керек, бұл жерде ештеңе де болмайды: сыртқы дыбыстар да, дененің табиғи қажеттіліктері де, физикалық қолайсыздықтар да алаңдамайды. Киім мүмкіндігінше ыңғайлы болуы керек. Уақыт шектеулерін қою ұсынылмайды.
  2. Медитация Шакралар туралы медитация қолайлы, денені абстракциялауға, белгілі бір нәрсеге назар аударуға бағытталған медитация қолайлы

Әр түрлі техникалар

Толық релаксация кезеңі басталғаннан кейін физикалық денеден және сананың өзгерген күйінен абстракциялау кезеңіне өту керек. Бұл күйге кіру жолдары:

  • Көтеру әдісі. Бұл әдіс өте қарапайым: сіз өзіңіздің физикалық қабығыңыздан жоғары көтеріліп келе жатқанды елестетуіңіз керек.

Физикалық көріністер

  • Діріл Бұл электр тогының соғуы сияқты. Басында бұл қорқынышты болуы мүмкін, бірақ бұл денеден тыс тәжірибенің табиғи көрінісі.
  • Ұйқыдағы паралич. Қазіргі уақытта адам саусақты көтере алмайды, өзін өте ауыр сезінеді.
  • Аудиторияның галлюцинациясы. Кафедраның басында сіз оғаш дыбыстарды естисіз. Олар кез-келген түрде болуы мүмкін: дауыстар, шыңғыру, айқайлау. Оларды елемеуге болмайды, өйткені олар тек подсознание деңгейінде болады.
  • Қорқыныш. Денеден тыс тәжірибе кезінде өлім немесе жарақаттанудан қорқу табиғи нәрсе. Алайда, зерттеулерге сәйкес (Кентербери Институтының эксперименті) мұндай тәжірибелер кезінде азап шегу қиын.

Зерттеу

Зерттеу жұмысының көп бөлігі осы жағдайды бастан кешірген адамдардан ақпарат жинау және зерттеу болып табылады. Алайда уақыт өте келе бұл құбылыс мистикалық құбылыстардан нейропсихологиялық құбылыстарға өзгерді. Нейропсихологияда бұл құбылыс физикалық дене туралы ойдың адам ойында қалыптасуымен, оның жеке «мен» бейнесімен қалай байланысатындығымен байланысты.

Нейропсихологиялық құбылыс ретінде денеден тыс тәжірибені алғаш рет хирург Уайлдер Пенфилд бөлді, оның науқас миы кезінде осындай жағдайды бастан өткерді. Содан кейін 2002 жылы Олаф Бланка бастаған ғалымдар электрлік ынталандыру арқылы осындай нәтижелерге қол жеткізді. Сонымен қатар, олар мидың денеден тыс тәжірибе пайда болатын бөлігін орналастыра алды. Бұл уақытша және париеталды аймақтар арасындағы дұрыс бұрыштық гирус болып шықты.

2007 жылы жасанды шындыққа душар болған адамдардың денеден тыс тәжірибелері бойынша эксперименттер жүргізілді. Экспериментке қатысқандар өздерін бүйірден көргендей сезінді, бірақ сонымен бірге адамдар дененің жанасуын сезінуі мүмкін.

Феномен туралы тарихи фактілер

  • Денеден тыс тәжірибе алғаш рет ежелгі Египетте сипатталған. Онда ол «ба» деп аталды.
  • Бұл күй туралы ұлы философ Платон айтқан. Он описал его в своем сочинении «Республика».
  • В Древнем Китае описывались опыты таких практик после медитации.
  • Некоторые современные шаманы заявляют о том, что по собственному желанию могут покидать физическую оболочку.

Теории, объясняющие феномен внетелесного опыта

Существует несколько групп объяснения данного состояния. Бірінші топ мұндай құбылыстарды жанның тіршілік етуімен, сана мен материяның дуализмімен түсіндіреді. Бұл топқа енетін теориялар ғылыми емес, оларды экспериментальды түрде тексеру қиын немесе мүмкін емес. Олар діни еңбектерде, эзотерикалық жазбаларда, философиялық трактаттарда кездеседі.

Екінші топ оны психиканың құбылыстарымен байланыстырады, бірақ әртүрлі паранормальды құбылыстардың болуын жоққа шығармайды. Бұл теорияны жақтаушылар осы күй кезінде экстрасенсорлық қабылдаудың шынайылығын растауға тырысады, бірақ әлі күнге дейін ол дәлелденбеген.

Сонымен, үшінші топ физикалық емес тәжірибені нейропсихикалық құбылыс ретінде қабылдайды. Олар оны нейробиология әдістерін қолдана отырып зерттейді. Алайда, қазіргі уақытта тіпті осы топтың теориялары бұл құбылыстың барлық ерекшеліктерін түсіндіре алмайды. Сіз тек мидың реакциясын зерттей аласыз, әйтпесе сіз объективті түсіндіруді қиындататын тақырыптардың түсініктемелеріне сүйенуіңіз керек.

Құбылысқа қатысты эксперименттер

Оқудан тыс тәжірибелер қызығушылық тудырады. Соған қарамастан, кейбір тәжірибелер жүргізілді.

  • Голландияда ғалымдар адамның күйін мемлекетке дейін және оның барысында өлшей алды. Салмақтың айырмашылығы шамамен 50 грамм болды.
  • Зерттеуші Роберт Моррис және оның ізбасарлары бұл құбылысты екі жыл бойы зерттеді. Олар оны Кит Харари сынақ тақырыбымен зерттеді. Мысалы, ол өзінің физикалық денесін тастап, басқа бөлмеде құжаттарды оқып, содан кейін зерттеушілерге айта алады.

Тыныш ұйқы және ұйқының паралич құбылыстары (ояну арманы)

Тиімді арман - бұл адам ұйықтап жатқанын түсінетін, бірақ оның әрекеттерін басқара алатын жағдай.

Бұл күйге ену үшін күнделікті және медитацияны жүргізу қажет. Маңызды тренингтердің бірі - шындықты сынау, егер адам қазір не болып жатқаны арман емес екендігімен таласуға тырысса.

Ұйқыдағы сал немесе ұйқыны ояту - бұл адамның саналы түрде қозғалуы мүмкін емес жағдай.

Бұл күйде көрнекі және есту галлюцинациясы болады. Бұл ұйқының болмауына немесе дұрыс емес режимге байланысты болуы мүмкін. Бұл жағдайдың өзі қауіпті емес, бірақ ол оны сезінетін адамда қорқыныш сезімін тудыруы мүмкін.