Пайдалы кеңестер

1-кеңес: температурадан қалай тез арылуға болады

Қызып тұрған күннен жылу, ауа температурасы жоғары, бұршақ жауған тер төгіледі ... Бұл туралы кім білмейді? Бірақ жылудан қорғаудың сенімді әдістері бар ма?

Бұл физикалық жұмыстан гөрі көп шаршатады, денеге үлкен жүктемелер тудырады. Температура 30 градустан асқанда, дене қызып кетеді. Мұндай жылу кішкентай балалар үшін де, жүргізушілер үшін де өте зиянды, әсіресе автомобильде кондиционер болмаған жағдайда.

Мұндай күндері көлік жүргізу кезінде абай болу керек, өйткені жоғары температура сіздің назарыңызды айтарлықтай әлсіретеді. Ұзақ уақытқа қан кетуге бейім болғандықтан тістерді алып тастамаңыз.

Қызу толқыны кезінде аурулардың өршуінің рекордтық саны тіркелді. Ыстық күндері тері арқылы өте көп сұйықтық буланып кетеді, сондықтан оны көп мөлшерде жинау керек - күніне кемінде 3 литр ішу керек. Бұл су болуы мүмкін, шырындар, шай, мысалы, жалбыз қосылған, ол шөлді басады.Сұйықтықтар салқын болуы керек, яғни оларды тоңазытқыштан тікелей қолдануға болмайды, өйткені температура айырмашылығы тым көп болады және бұл денсаулыққа зиян тигізбейді.

Ыдыс-аяқтарды көкөністер мен жемістердің басым болуымен пісіру керек. Ыдыс тым суық немесе ыстық болмауы керек - бұл денеде температураның кенеттен өзгеруіне әкеледі. Сіз жидектер мен жүзім сияқты жемістерді қатырып, тамақ арасында балмұздақпен жеуге болады.

Жеңіл және табиғи маталардан киінген жөн, соның арқасында тері дем алады. Бұл іш киімге де қатысты. Киім жеңіл болуы керек, өйткені қараңғы күн сәулелерін тартады және терінің тершеңдігін тудырады. Аяқ киімнің, сандалдың, аяқ киімдің аяқ киімі болуы керек, егер мүмкін болса, жалаң аяқпен жүруге тұрарлық.

Аяқтарды салқындататын гель немесе көбікпен де майлауға болады. Бас киімдерді ұмытпаңыз, бұл инсульт қаупін азайтады. Сондай-ақ, күн сәулесінен және дененің қызып кетуінен қорғайтын қолшатыр астында жүрген жөн. Күн көзге зиян тигізуі мүмкін. Сондықтан, көзілдірік туралы ұмытпау керек, сертификатталған көзілдірікті таңдаған дұрыс.Мүмкіндігінше, қатты ыстықта, жаяу жүруден, сауда жасаудан, саяхаттаудан, үй учаскелерінде жұмыс істеуден бас тартыңыз немесе оларды ең төменгі деңгейге қоймаңыз. Бұл әсіресе қарт адамдарға және жүрек аурулары бар адамдарға ұсынылады.

Бет, ашық қолдар мен аяқтарды ультракүлгін ультрафильтрі бар креммен майлау керек, ол терінің кебуіне жол бермейді және күйіп қалудан қорғайды. Мұны әсіресе терісі таза адамдар есте сақтауы керек, өйткені бұл өте сезімтал. Балаларды ультрафиолет ультрафильтрімен майлау керек. Алты айға дейінгі нәрестелер мұндай ыстықта мүлдем күн болмауы керек.

Сонымен қатар, бетке сұйықтық бүрку арқылы салқындатуға болады. Қолдарды ағынды судың астында салқындатуға да болады. Косметикалық сөмкеде дымқыл тазалағыш майлықтар болуы керек. Күндіз немесе кешке сергітетін және қуат қосатын цитрусты жемістермен немесе шөптермен сергітетін ваннаны қабылдаған дұрыс. Денені салқындатудың жақсы тәсілі - бұл аяқ ванналары немесе мойынға, иыққа немесе басына суық суға малынған сүлгі.

Үйде жақсы желдету туралы қамқорлық жасау керек, перделерді, жапқыштарды немесе перделерді жабу керек. Бірақ терезелерді жаппаңыз, өйткені таза ауаға қол жетімді болуы керек. Ауа температурасы бар бөлмелерде болу ұсынылмайды, өйткені температураның кенеттен өзгеруі ауруды тудырады. Қауіпсіз шешім - бұл желдеткіш, оны қосымша орындарға ауыстыруға болады.Алайда жобалардан аулақ болу керек. Ас үйде ауа температурасын көтеретін дәстүрлі пеште емес, микротолқынды пеште тамақты жылыту жақсы. Кешке ыдыс жуғыш машина мен кір жуғыш машинаны қосқан дұрыс, өйткені олар пәтерлерді қосымша жылытады. Компьютеріңізді салқын жерде сақтаңыз. Егер ол күн астында тұрса, сәтсіздікке ұшырауы мүмкін.

Қызып тұрған күн сәулесінен кактустар мен пальмалардан басқа гүлдерді қорғау керек. Оларды күн сәулесінен аулақ ұстау керек, сондықтан оларды терезе терезесінен алып тастау керек, өйткені күн сәулесі жапырақтарды күйдіруі мүмкін. Мұндай ыстықта гүлдерді күніне екі рет суару керек, бұл үйдегі де, балкондағы өсімдіктерге де қатысты. Сонымен қатар, балкондағы гүлдерді қолшатырмен жабуға болады.

Автокөлікпен сапарға шыққанда, таңертең ертерек кетіп қалған дұрыс, автомобильде кондиционер бар деген болжам бар. Егер сіз жануармен саяхаттағыңыз келсе, оны көлеңкеде орналастырған дұрыс. Жол бойында кішігірім аялдамалар жасап, оған жиі ішу жақсы.

Мүмкіндігінше ыстықта күн сәулесінен аулақ болған дұрыс. Минералды судың көп мөлшерін ішіңіз, көлеңкеде болыңыз, бассейнде, көлде немесе теңізде шомылыңыз.

Егер сізде қызба болса

Температура 37-ден 38 ° C-қа, жұмсақ жылу 38-ден 38,5 ° C-қа дейін көтерілген деп саналады, орташа - 38,6-дан 39,5 ° C-қа дейін, егер температура 39,5 ° C-тан жоғары болса, ол жоғары және әрі қарай деп саналады 41 ° C-қа дейін көтерілуі өлімге әкеліп соғады, бұл қандағы қайтымсыз өзгерістерге әкеледі. Егер сіз ересек болсаңыз және сізде жүрек-қан тамырлары аурулары болмаса, температураны төмендетудің қажеті жоқ, егер ол 39 ° C-тан жоғары көтерілмеген болса - денеңізді күресуге рұқсат етіңіз.

Бірақ жоғары температурада сіз оның одан әрі өсуіне себеп болатын құралдарды қолдана алмайсыз: таңқураймен шайқалған шай немесе дәмдеуіштер қосылған шарап ішіңіз, қыша сылақтары мен аяғыңызды аяғыңызға қойыңыз, көптеген көрпемен жасырыңыз немесе электр кілемшелерін қолданыңыз. Сіз тұрған бөлмеде ыстық болмауы керек, ылғалдандырғышты пайдаланбаңыз - ауа құрғақ болуы керек, температурадан шығатын тер теріні еркін буланып, денені салқындата алады. Бірақ жобалардан аулақ болу керек. Көп мөлшерде, жақсырақ минералды су, аздап қант қосылған жеміс сусындарын ішіңіз. Ыстық шай мен басқа кофеинді сусындардан бас тарту керек.

Жоғары температурадағы дәрі-дәрмектер

Егер температура көтеріле берсе, сіз безгекті басатын дәрі-дәрмектерді қолдана аласыз. Қазіргі заманғы антипиретикалық дәрілердің ішінде ең қауіпсіз және тиімді болып дәрілік формалар табылады, олардың құрамына белсенді заттар парацетамол мен ибупрофен кіреді. Бұл таблеткалар, сироптар, тік ішек суппозиторийлері болуы мүмкін. Алғашқылар тезірек әрекет етеді - 25-30 минут ішінде, бірақ 35-40 минуттан кейін сезінетін шамдар ұзақ әсер етеді. Сонымен қатар, жоғары температура жиі құсу рефлексін тудырады, сондықтан таблетка мен сиропты қабылдау қиынға соғуы мүмкін.

Препараттардың дозасын есептеу: парацетамолды 15 мг / кг, ибупрофен -10 мг / кг мөлшерінде қабылдау керек. Жүкті әйелдер мен 15 жасқа дейінгі балаларға парацетамол препараттарын қабылдау ұсынылады, бірақ ол тиімсіз болған жағдайда нұсқаулықта көрсетілген дозада ибупрофен ішу керек.

Балаларға келетін болсақ, сіз амидопирин, антипирин және фенацетинге негізделген препараттар улы болып табылатындығын және антипиретикалық препараттар тізімінен шығарылғанын ескеруіңіз керек. Балаларға аллергиялық реакцияны және тіпті анафилактикалық шокты тудыруы мүмкін ацетилсалицил қышқылы мен метамизол («Аналгин») бермеу керек.

Мақаланың мазмұны

Егер сізде қызба болса

Температура 37-ден 38 ° C-қа, жұмсақ жылу 38-ден 38,5 ° C-қа дейін көтерілген деп саналады, орташа - 38,6-дан 39,5 ° C-қа дейін, егер температура 39,5 ° C-тан жоғары болса, ол жоғары және әрі қарай деп саналады 41 ° C-қа дейін көтерілуі өлімге әкеліп соғады, бұл қандағы қайтымсыз өзгерістерге әкеледі. Егер сіз ересек болсаңыз және сізде жүрек-қан тамырлары аурулары болмаса, температураны төмендетудің қажеті жоқ, егер ол 39 ° C-тан жоғары көтерілмеген болса - денеңізді күресуге рұқсат етіңіз.

Бірақ жоғары температурада сіз оның одан әрі өсуіне себеп болатын құралдарды қолдана алмайсыз: таңқураймен шайқалған шай немесе дәмдеуіштер қосылған шарап ішіңіз, қыша сылақтары мен аяғыңызды аяғыңызға қойыңыз, көптеген көрпемен жасырыңыз немесе электр кілемшелерін қолданыңыз. Сіз тұрған бөлмеде ыстық болмауы керек, ылғалдандырғышты пайдаланбаңыз - ауа құрғақ болуы керек, температурадан шығатын тер теріні еркін буланып, денені салқындата алады. Бірақ жобалардан аулақ болу керек. Көп мөлшерде, жақсырақ минералды су, аздап қант қосылған жеміс сусындарын ішіңіз. Ыстық шай мен басқа кофеинді сусындардан бас тарту керек.

Жоғары температурадағы дәрі-дәрмектер

Егер температура көтеріле берсе, сіз безгекті басатын дәрі-дәрмектерді қолдана аласыз. Қазіргі заманғы антипиретикалық дәрілердің ішінде ең қауіпсіз және тиімді болып дәрілік формалар табылады, олардың құрамына белсенді заттар парацетамол мен ибупрофен кіреді. Бұл таблеткалар, сироптар, тік ішек суппозиторийлері болуы мүмкін. Алғашқылар тезірек әрекет етеді - 25-30 минут ішінде, бірақ 35-40 минуттан кейін сезінетін шамдар ұзақ әсер етеді. Сонымен қатар, жоғары температура жиі құсу рефлексін тудырады, сондықтан таблетка мен сиропты қабылдау қиынға соғуы мүмкін.

Препараттардың дозасын есептеу: парацетамолды 15 мг / кг, ибупрофен -10 мг / кг мөлшерінде қабылдау керек. Жүкті әйелдер мен 15 жасқа дейінгі балаларға парацетамол препараттарын қабылдау ұсынылады, бірақ ол тиімсіз болған жағдайда нұсқаулықта көрсетілген дозада ибупрофен ішу керек.

Балаларға келетін болсақ, сіз амидопирин, антипирин және фенацетинге негізделген препараттар улы болып табылатындығын және антипиретикалық препараттар тізімінен шығарылғанын ескеруіңіз керек. Балаларға аллергиялық реакцияны және тіпті анафилактикалық шокты тудыруы мүмкін ацетилсалицил қышқылы мен метамизол («Аналгин») бермеу керек.

5 кеңес: температураны қалай төмендетуге болады

Дене температурасы отыз жетіден отыз сегіз градусқа дейін болғанда, оны құлату қажет емес. Егер ол өсуді жалғастыра берсе, оны төмендету үшін қаражатты пайдалануды бастау керек.

Дененің температурасын төмендету арқылы біз аурудың ұзақтығын арттырып, организмнің патогендік микроорганизмдермен толықтай күресуіне жол бермейтінімізді, сонымен қатар әртүрлі асқынулар тудыруы мүмкін екенін ұмытпау керек.

Сіз температураны төмендетуге болатын құралдардың арасында үлкен айырмашылық бар. Стероидты емес дәрілер барлығына бірдей жарамайды (Ибупрофен, Аспирин, Эфкамон). Гастрит немесе асқазан жарасы бар адамдарға оларды қолдану ұсынылмайды, өйткені олар шырышты қабыққа теріс әсер етеді.

Парацетамол, Аналгин, Нурофен, Терафлу немесе Мефенам қышқылы қолдануға болады. Дәрі-дәрмектерді жылы сумен жуумен бірге қолдану өте тиімді.

Баладағы температура мақсатты әрекеті бар дәрілердің көмегімен төмендейді: «Нурофен», «Балаларға арналған парацетамол», «Цефекон», «Вибуркол» немесе балаларға арналған «Панадол». Бұл антипиретикалық препараттар әртүрлі нысандарда бар: суппозиторийлер, таблеткалар немесе суспензиялар.

Көп мөлшерде жылы сұйықтық ішу ұсынылады, бұл температура төмендеген кезде оң әсер етеді.

6 кеңес: температураны қалай түсіруге болады

Мақаланың мазмұны

Егер температура 38,5 ° C-тан төмен болса және науқас өзін жақсы сезінсе, оны құлатудың қажеті жоқ. Бұл ағзаға ондағы вируспен күресуге көмектеседі. Бірақ температура осы көрсеткіштен жоғары, әсіресе 40 ° C деңгейіне жақындаған сайын оны тезірек түсіру керек. Дәрі-дәрмектер жоғары безгекті емдеуде тиімді. Бірақ олармен бірге кешенді түрде организмге стрессті жеңілдету үшін халықтық қолдану ұсынылады.

Халықтық емдеу

Науқасты салқындықпен қамтамасыз етуден бастау керек. Жастық немесе жылы киім жоқ. Науқас оңай қойылады, ал бөлмеде температура 20 ° C дейін төмендейді.

Науқасқа көп сұйықтық ішуге кеңес беріңіз, өйткені температура дегидратацияны тудырады. Қарапайым немесе минералды суды, шөптен жасалған отварды (линден гүлі, таңқурай жапырақтары мен бұтақтары), жеміс-жидек сусындарын, жеміс-жидек сусындарын ішкен жақсы. Сусынға қант қосудың қажеті жоқ.

40 ° C температурада сіз науқасты ваннаға жылы сумен белге батыра аласыз. Су салқын болмауы керек. Ваннада сіз науқасты шамамен 20 минут ұстауыңыз керек, ал денесін жылуды жоғарылату және қан айналымын жоғарылату үшін жуатын шүберекпен уқалаңыз.

Сіз науқасты суға малынған парақпен немесе жидек немесе түймедақтың сорпасымен орап қоюға болады (бір литр суға 2 ас қасық шөп, 15 минут су моншасында қайнатыңыз).

Олар сірке суымен сүрту температурасын бұзады. Ол үшін 9% сірке суын 1: 5 қатынасында ерітіп, науқастың терісінің бүкіл бетіне ерітіндіге малынған губкамен сүртіп, аяқ-қолдарымен аяқталады. Бұл процедура ванна сияқты, әр 2 сағат сайын қайталануы мүмкін.

Сіз науқасты арақпен сүрте аласыз, оны жартысына дейін сумен сұйылтуға болады.

Маңдай мен храмдарда, білектерде және қылшықтарда жалбыз сорпасына малынған сүлгіні салуға болады. Әр 10 минут сайын өзгертіңіз.

Дәрі-дәрмектер

Дәрілерден температураны әдетте парацетамол немесе ибупрофен төмендетеді. Балаларға арналған дозасы: парацетамол - 15 мг / кг, ибупрофен - 10 мг / кг. Балаларға суппозиторийлерді түзу қолданған дұрыс, өйткені температура жоғарылаған кезде гаг рефлексі күшейеді, ал таблетка немесе суспензия ішу қиынға соғады.

Жүкті әйелдер 6 сағаттан кейін 1 таблеткадан аспайтын парацетамолды қабылдауы керек. Ибупрофен күніне 4 реттен көп емес қабылданады.

Қателеспейтін температурада сіз папаверинмен анальгин мен дифенгидраминді құюға болады. Ересектерге арналған доза - 1 ампула. Балалар үшін - өмірдің бір жылы үшін 0,1 мл ерітінді. Бірақ жедел жәрдем шақырған дұрыс, әсіресе кішкентай баланың температурасы ұзақ уақыт болса.

Жылумен қалай күресуге болады: «әже» тәсілдері

Технологиялық прогресс бізді кондиционерлермен, тіпті жанкүйерлерімен таныстырмаған сол күндердегі ыстықтан қалай арылғанымызды есімізге түсірейік. Бірінші әдіс қарапайым: жеңіл реңктерде қалың перделер. Олар тікелей күн сәулесінен сақтайды, сәйкесінше ауа аз жылынады. Перделерді перделермен немесе әйнектегі шағылыстырғыш пленкалармен ауыстыруға болады.

Екінші әдіс: күндіз терезе ашпаңыз. Түнде ауа салқындағанда бөлмелерді желдетуге тырысыңыз. Терезелер мен перделер жабылған кезде ол сол күйінде қалады. Әрине, күндіз сіз тоқтап тұрған ауамен тыныстап, ымыртта өмір сүретіндігіңізде минус бар. Бірақ бұл керемет болады!

Үшінші әдіс жылудан қорғауға бағытталған емес, онымен күресу кезінде: парақты, көрпемен немесе басқа да үлкен шүберекті салқын суға батырып, бөлмеге іліп қойыңыз. Буланған кезде су бөлмені сергітеді. Парақты қолданудың орнына сіз бүріккіш бөтелкеден перделерді шашыратуға болады.

Үйде ашық аквариум болса немесе таңертең мұқият суарылатын көптеген өсімдіктер болса, буланудың бірдей қағидасы жұмыс істейді.

Суық суы бар ашық контейнерлер, бұрыштарда орналасқан мұзбен жақсы болса, бөлмедегі температураны бірнеше градусқа төмендетуге болады. Егер сіз желдеткіштен ауа ағындарын бағыттасаңыз, онда сіз кондиционерлерді дерлік аласыз.

Қазіргі заманғы технологиялар

Жылумен күресу үшін арнайы жасалған, техника өте тиімді. Ең қарапайым және кең таралған механизм - желдеткіш. Стандартты желдеткіш жұмыс үстелі, еден немесе төбе болуы мүмкін. Бүкіл бөлмеде салқын болу үшін төбеге арналған желдеткіштерді орнату жақсы, олар ауа айналымын арттырады және өмір жеңілдейді.

Еденнің желдеткіші әдетте өте үлкен, сонымен қатар бүкіл бөлмені жаңарта алады. Мұны бөлменің ортасына немесе ашық терезенің жанына қою керек, сонда ыстық ауа дереу суытады.

Жеке салқындату үшін жұмыс үстелінің нұсқасы қолданылады. Жоғарыда жазғанымыздай, жанкүйердің мұз қаптамасы оның әсерін күшейтеді.

Соңғы оқиғалар бізге USB-пен жұмыс істейтін шағын портативті желдеткіштерді сыйлады. Егер сіз ноутбукта жұмыс істесеңіз және әсіресе бір жерде болмасаңыз өте ыңғайлы.

Ең әдемі және, ең бастысы, қауіпсіз - фанаттарсыз жанкүйерлер. Олар физика заңдарына, диффузорға және жоғары жылдамдықты турбинаға сәйкес жұмыс істейді, олар шуылсыз және шамадан тыс діріл тудырмайды. Пышақтардың болмауы сізді, балалар мен үй жануарларын кездейсоқ жарақат алу қаупінен босатады.

Буландыратын салқындату ылғалдандырғыштарды қолданады. Сонымен қатар, олар қоршаған атмосферадағы сұйықтықтың пайдалы балансын қалпына келтіреді. Алайда салқындату кезінде тек классикалық және ультрадыбыстық ылғалдандырғыштар жұмыс істейді. «Бу» модельдері алдымен суды қайнатады, ал бу ыстық шығады.

Және, әрине, технологиялық салқындатқыштар арасында көшбасшы - бұл кондиционер. Егер жағдай мен құралдар мүмкіндік берсе, онда кондиционерді бір рет орнату бөлмедегі жылу мәселесін шешеді. Салқындатылған ауаны денсаулығыңыз үшін қауіпсіз сақтау үшін кондиционерлерді жылына кемінде бір рет, ал екі рет - маусымның басында және соңында тазалауды ұмытпаңыз.

Өзіңізді қалай салқындатуға болады?

Жоғарыда, сіз тұрған бөлмені қалай жаңартуға болатындығын қарастырдық. А вот несколько советов, как же охладиться самому:

  • Пейте больше прохладной обычной и минеральной воды. Часто, но маленькими порциями, чтобы уменьшить нагрузку на почки.
  • Ешьте больше фруктов и овощей, меньше жирного и алкогольного.
  • Ешьте перченное: усиленное потоотделение от такой пищи урегулирует температуру тела.
  • Используйте крема с мятой или ментолом.
  • Как бы ни хотелось принять ледяной душ, принимайте теплый или горячий. Бұл дене температурасы мен қоршаған ортаны теңестіреді.
  • Егер душ қабылдай алмасаңыз, қолыңызды салқын суға батырыңыз немесе дымқыл шүберекпен сүртіңіз.
  • Ыстық жасыл шай ішіңіз, оның құрамында сіздің температураңызды төмендететін элементтер бар.
  • Киімді салқын сумен сулаңыз.

Күнге шыққанда шляпаны ұмытпаңыз!