Пайдалы кеңестер

Сервер болу қанша тұрады

Pin
Send
Share
Send
Send


Борттық тақталардың бірнеше түрлері бар. Әр тақтаның өзіндік сипаттамалары мен сипаттамалары бар:

  • «Malibu» - тақта атауы. Оның ұзындығы 7 ден 9,5 футқа дейін болуы мүмкін. Бұл дөңгелек мұрынды кең тақта. Бұл бастаушыға өте ыңғайлы, сенімді және тұрақты. Тасымалдау кезінде шкаф сияқты ыңғайлы емес.
  • «Longboard» - «мальибу» сияқты. Бұл тақтаның ұзындығы 9-дан 12 футқа дейін. Бұл неғұрлым ыңғайлы, өйткені ол тар және жұқа.
  • Неғұрлым тәжірибелі серферлер үшін - «фантаңдар тақтасы».
  • Агрессивті конькимен сырғанау, бағытты өзгерту, өткір маневрлар, спрей мен көбік үстінен ұшып өту - қысқа «стенд».
Беттердің тақталарының түрлері

Бірден тақтаны сатып алмаңыз. Жалға беруден бастауды үйреніңіз, және студенттер кеңесі асып, сатып алуды шешкенде, сізге қажет:

  • Серфинг тақтасы
  • Алынатын қақпақтар жиынтығы
  • Лиш
  • Балауыз
  • Тарақ
  • Тақталар
  • Шұлық пен сақтауға арналған қорап
  • Дулыға
  • Wetsuit
  • Күннен қорғайтын крем

Лиш - икемді пластикалық шнур. Ол құлаған кезде тақтаны жіберіп алмау үшін ол серфердің аяғына және тақтаға бекітілген.

Балауыз - Бұл парафин негізіндегі май. Ол тақтаның жылтыр бетіне аяқтар тұратын жерде қолданылады. Бұл серфер сырғып кетпеуі үшін жасалады.

Тарақ - Балауызды майлау кезінде бортқа тарататын және абразивтік беретін құрылғылар. Ол әдетте шорт-шортпен толық сатылады.

Дулыға егер дақ таяз болса, қажет. Күннен қорғайтын крем - коньки тебу үшін. Wetsuit егер суық болса, ыңғайлы болыңыз.

Шаканың белгісі нені білдіреді

Жабдықты таңдағанда келесі жайларға назар аударыңыз:

  • Фин блоктарында бекітпелер болуы керек
  • Лишеньде оны ұстап тұратын жоғары сапалы бекітпе (Velcro) болуы керек
  • Лиш тақтадан сәл ұзағырақ болуы керек

Толқындар туралы не білуіңіз керек

Серфинг жүзгіште. Серф - бұл жағалауға, мұхитқа жатпайтын жолақ. Бұл жолақта су мен жер араласады. Толқындарды түсіну үшін серферлер оларды сол және оң жақтан шартты түрде бөледі. Басталғаннан кейін сізге оң жаққа, ал сол жағына - қирай бастайтын жотадан кету керек. Сонымен қатар, толқындарды ерте (күрт жабылатын) және кеш (тегіс жабылатын) деп бөлу әдетке айналған. Толқынның күші бір толқынның күйреуінен екіншісінің құлауына дейінгі уақытпен (кезеңмен) анықталады. Кезеңде қанша секунд болса, соғұрлым «толқын» соғұрлым күшті, яғни күшті және күшті болады. Толқындар, тақталар сияқты, футпен өлшенеді. Толқынның биіктігі артқы жағынан (мұхиттан) анықталады. Кейде тәжірибесіз серферлер жағадан екі метрлік толқындарды көреді деп қателеседі және бір сәтте олар толқынның шынымен төрт метр екенін түсінеді. Толқынның пайда болу сәтінде оның алдында шұңқыр пайда болады, оның тереңдігі толқынның биіктігіне тең!

Сіз қандай толқынға мінуге дайын екеніңізді анықтау үшін мұхиттың қуатын сезіну үшін бір-ақ рет жеткілікті. Мұхиттың «алақанын» және оның ауырлығын сезініп, «құбырларға» отырып сәл күте тұру керек, өйткені сіз оларды тастай алмайсыз. Білікті нұсқаулардан өтіп, басыңызды жоғалтпауды ұмытпаңыз. Әр нәрсенің өз уақыты бар!

Инфраст мектебінде оқу

Бірінші рет серфинг, әрине, серф мектеп негізінде жүзеге асады. Сондықтан сізге білім, дағдылар мен қауіпсіздікке кепілдік беріледі. Оқытушының бақылауы қажет. Тропикалық климатта су температурасы ыңғайлы жерде серуендеуді үйрену жақсы. Бұл сізді оқу үрдісінен алаңдатпайды. Әдетте жаттығу бірнеше кезеңнен тұрады: теория, тақтаға тұруға жаттығу, тарақты орнату және бортқа тыныш суда, толқындарға шығу. Орташа алғанда, тақтаға нөлден бастап көтерілу үшін сізге шамамен 10 сағаттық топтық сабақ қажет. Оқыту құны таңдалған оқу орнына және мектепке байланысты. Орташа алғанда, бұл 250-300 доллар.

Серфинг жаттығулары

Бұл спорт түріне жас шектеулері жоқ. Бортта бала да, зейнеткер де тұра алады. Физикалық сипаттамалары әрине маңызды, бірақ көбінесе олар шаңғы техникасымен бірге дамиды. Сондықтан кез-келген уақытта бастауға болады.

Күніне 1300 рубльге жаңа өмірді қалай бастауға болады

Мен серфингте 6 жыл жүремін, жылына орта есеппен 200 күн. Мен үшін бұл хобби ғана емес.

Мен сізге оқу процесі қалай және қанша тұратынын айтып беремін.

Сервер деген кім?

Серфер - бұл ептілік пен арнайы құрал-саймандардың көмегімен дұрыс толқын ұстап, оны көтере алатын адам. Кейбір серферлер серфингті жұмыспен біріктіру үшін әдейі мұхитқа көшеді. Кейбір серферлер бір салада жұмыс істей бастайды: олар жабдықтарды жалға алып, мектептер мен лагерьлер жасайды.

Серверде өзінің жеке жабдықтары немесе жалға алынатын тақтаны білу керек. Ол шаңғымен сырғанау орны мен уақытын қалай таңдауға болатындығын біледі. Сервер толқынның мінез-құлқын болжай алады және оны ұстап алу үшін дұрыс жерде болады.

Серфингке үйрену - ұзақ уақыт. Инфракт лагерінде екі апта ішінде сіз базалық білім ала аласыз, бірақ суперфер болу үшін сізге көп күш салу қажет. Серфинг - бұл көбінесе білім емес, дағдылар туралы, ал дағдылар ондаған, тіпті жүздеген сағаттық жаттығулар арқылы қалыптасады.

6 жыл Мен жылына орта есеппен 200 күн серфингте жүремін

Оқыту қалай?

Серфингті бастаушылар жаттығудың екі кезеңінен өтеді: көбік пен құрам.

Көбік - бұл дайындық кезеңі. Жаттығу толқын басылып, жағаға дейін көбік пайда болатын бетте жүреді. Бұл кезеңде толқынды көбіктеніп, тақтаға тұрып, тепе-теңдікті сақтауға үйреніңіз.

Құрамы - Бұл мұхиттағы серферлер толқын күтіп отыратын жер. Түзу кезінде серфер қолайлы толқындарды таңдап, оларды ұстап алып, қабырға бойымен, яғни толқынның қалыптасқан қисық бойымен жүруді үйренеді.

Барлығы дерлік алғашқы көбік сабағында серфингтен өте алады. Бұл Бали серф мектебінің оқушысының суреті.

Өз бетіңізбен жүру үшін сізге дағдылардан басқа көптеген теориялық білім қажет болады. Мысалы, тақталар қандай және олар не үшін қажет, мұхит қалай жұмыс істейді, беттік этикет деген не, шаңғы тебудің орны мен уақытын анықтайтын қандай критерийлер және төтенше жағдайларда не істеу керек.

Теорияны Интернеттегі мақалалар мен бейнелерден тәуелсіз үйренуге болады. Егер сіз ағылшын тілін білсеңіз, оңайырақ болады, өйткені орыс тіліне қарағанда ағылшын тілінде көбірек ақпарат бар.

Мен жаңадан келгендерге лагерьге немесе мектепке барудан бұрын теорияны оқып үйренуге уақыт бөлуге кеңес беремін. Ондағы нұсқаушы сізге барлық негізгі ойларды айтып береді, бірақ дайындалған жағдайда өзіңізді сенімді сезінесіз.

Тәжірибелік жаттығулар

Практиканың екі нұсқасы бар: тақтаға өзіңіз тұруға немесе оқытушымен араласуға тырысыңыз. Гавайиде демалыста жүргенде мен екі сағаттық бір сабақ алдым, қалған күндері мен жүздім. Бұл конькимен емес, жүзумен болды: бір сабақтан кейін конькимен сырғанау дағдылары әлі жетіспеді.

Мен Балиға көшіп барғанымда, уақытым шектеулі болды, сондықтан мен өз бетімше оқуды шештім. Бірінші нақты толқынға жету үшін маған дерлік үш апталық дерлік жаттығу қажет болды. Серфинг мектебіндегі сабақтар орташа есеппен төрт күнді алады.

Міне, Балидегі серф мектебінің суреті. Бұл студенттің екінші құрамы, оның оқытушымен бесінші сабағы:

Тақтадағы позиция идеалдан алыс, иықтар толық орналастырылмаған, тізелер әртүрлі бағытта көрінеді. Бірақ ол толқын бойымен жүреді және құлап кетпейді, бесінші рет мұхитта бұл өте жақсы нәтиже. Суреттегі оң жақтан оқытушының оқушыны толқынға қалай итермелегенін көруге болады: соққысыз, толқындарды бірінші рет ұстау өте қиын, адамдардың көпшілігінің қолдары мықты.

Сервер болу үшін бір сабақ жеткіліксіз. Сізге кем дегенде жеті сабақтан өту керек. Менің тәжірибемде, осы уақыт ішінде сіз теория негіздерін және негізгі техниканы үйренесіз. Мен әрқайсысына 2 сағаттан «көбік» сабақтарының 2-4 сабағын, ал құрамы - жақсы, бірақ 6-дан кем емес кеңес беруді ұсынамын.

Содан кейін жаттығуды өз бетімен жалғастыру қажет болады.

Балиде бір серфинг сабағы 50-60 доллар тұрады (3267 - 3920,4 R). Мектептер бірнеше сабақтарға жеңілдік береді. Серфингке арналған жеті сабақ орташа есеппен 300 долларды құрайды (19,605 R). Бағасына жабдықтарды жалға алу және фото немесе видео түсіру кіреді. Фотосуреттер кәдесый ретінде алынбайды, бірақ сіз өзіңіздің тақтада қалай тұрғаныңызды және толқындардың қайда тұрғанын көресіз. Қателерді өзіңіз көрсеңіз, түзету оңайырақ. Сабақ барысында оқытушымен бірге дұрыс техниканы бекіту өте маңызды. Сонымен қатар фотосуреттер естелік ретінде қалады.

Балидегі бір топтық сабақ

Жеке сабақтар қымбатырақ, бірақ олар тиімдірек. Екі сағаттық сабақта әр оқушы 5-7 толқынмен жүреді, ал жеке сабақта сіз 10-12 адамды қабылдауға болады. Бали оқытушысымен бір-бірден өткізілетін сабақ 100 доллардан (5700 R) тұрады, ал егер екі студент болса, онда 150 доллардан (8550 R) екі адамға болады.

Жаттығудың ең басында тақтаны сатып алу еш пайдасыз. Жаңадан бастаушыларға арнайы оқу тақтасы қажет - жұмсақ топ, оны жалға алған дұрыс.

Жұмсақ шыңдар қарапайым тақталарға қарағанда үлкен, қалың және құбылмалы. Олар сондай-ақ аздап икемді, бірақ оларда тепе-теңдікті сақтау оңайырақ. Жұмсақ шыңдар жұмсақ резеңкемен жабылған, ал олардың ұштары икемді, өткір емес - бұл жарақат алу ықтималдығын азайтады. Жаттығу кезінде кейде тақтаға ұрасың. Сіз қауіпсіз түрде күресу үшін өзіңізді әдеттегідей және жұмсақ шыңында кесіп тастай аласыз.

Сол жақта - классикалық ұзын тақталар, қатты және үлкен қатал талшықты шыны тәрізді. Оң жақта жаттығу жұмсақ үстіңгі жағы бар, ол ұзын тақтадан да қысқа, бірақ әлдеқайда кең және қалың, жұмсақ материалмен қапталған, оның ұштары кішкентай және икемді, пластиктен жасалған

Жалдау тақталарының бағасы шаңғы алаңына байланысты: ол қаншалықты танымал болса, соғұрлым қымбатырақ. Балидегі бағалар орта есеппен екі сағат ішінде 5 (290 R) -ден $ 10 (570 R) аралығында болады.

Жаттығу тақтасында толқындарды үнемі ұстап тұруды үйренген кезде, сіз классикалық тақтаға ауыса аласыз. Жалдау ақысы бірдей, ал егер сіз өзіңіздің жеке тақтаны сатып алғыңыз келсе, онда мен сізге пайдаланылған тақтаны пайдалануға кірісуге кеңес беремін. Балиде қолданылған тақталар Facebook-та топтарда сатылады. Коньки тебетін жерлерде жарнамалар көп.

Пайдаланылған тақталардың бағасы 300 доллардан басталады, бірақ өте мұқият таңдау керек. Борт сынған кезде, ол жөнделді және сатылды. Мұндай тақтайға міну қиын: жөндеуден кейін салмақ түсіп, теңгерімсіз болады, оған толқындарды қабылдау қиынға соғады. Сонымен қатар, жартысында сынған тақталар дәл сол жерде қайтадан оңай бұзылады.

серфинг үшін жаңа ұзақ тақтаның минимумы

Жаңа тақта 600 доллардан (34 000 R) тұрады. Алты айға созылған тұрақты тақтайдан кейін қысқа тақтаға шығуға болады. Сатып алу схемасы мен бағасы бірдей.

Кассада қайсысы сізге ыңғайлы екенін түсіну үшін әртүрлі тақталарды пайдаланып көргеніңіз дұрыс. Содан кейін біреуін сатып алыңыз Балиде ұқсас тақталар бағасы жағынан екі есе ерекшеленуі мүмкін. Импорттық материалдар қымбат, жергілікті материалдар арзан, бірақ сапасы нашар. Жергілікті материалдардан жасалған тақталар тез бұзылады

Тағы не керек болады

Бетке арнайы күн қорғайтын мырыш пастасы қажет. Серфинг кезінде сіз екі сағат бойы тікелей күн сәулесінде тұрасыз, олар судан да көрінеді.

Кәдімгі күн қорғанысы, тіпті су өткізбейтін зат, ол тез арада кетеді, өйткені суға түскен сайын көздерімді және мұрнымды сүрткім келеді. «Мырыш» тығыз қабатқа жағылады және жуылмайды, серфингтен кейін оны майлықпен жуу керек.

Мұндай мырыш пастасынан жасалған құмыраның бағасы 10 доллар тұрады. Екі айлық күнделікті қолдануға жеткілікті Таңертең және күн батқанда мен тек мұрнымды жағамын, ал түстен кейін - бүкіл бетім, көздерім мен ернімнің терісі

Жылы суға сіз жалаңаш торсамен жүре аласыз, бірақ күнде күйіп қалу қаупі бар және бортта асқазаныңызды ысқылаңыз. Арнайы серф-футболканы - ликра сатып алған дұрыс. Мұндай футболкалар барлық серферлер дүкендерінде сатылады және бағасы 50 доллардан (2850 R) тұрады. Әйелдерге арналған әдемі купальниктер бағасы 100 доллардан тұрады (5700 R).

Күннің биіктігінде мен ұзын ликраға мініп, бетімді мырыш пастасымен жағып, SPF 50 күннен қорғайтын креммен аяқтарымды жағамын

Егер сізде өзіңіздің жеке тақтасыңыз болса, сізге қосымша керек-жарақтар мен керек-жарақтар қажет:

  • Құймалар - 70 доллар (4000 R).
  • Лиш (аяққа бекітілген арқан) - 50 доллар (2850 R).
  • Іс - $ 30 (1700 R).
  • Балауыз - 2 аптаға созылатын пакет үшін $ 3 (170 R).

Мен денсаулықты сақтандыруды экстремалды спорт түрлерінен ешқандай белгісіз сатып аламын, өйткені Индонезияда олар жарақаттың себебі туралы сұрамайды. Сіз жай жүзіп немесе құлады деп айта аласыз. Мен мұны үнемдеу үшін жасаймын, өйткені мен сақтандыруды жыл бойы сатып алуым керек. Егер сіз демалысқа 2-3 аптада ұшатын болсаңыз, қауіпсіз болған және беткі қабаты бар сақтандыру сатып алғаныңыз жөн.

орта есеппен, екі аптадағы спорттық сақтандыру шығындары

Балидегі екі апталық спорттық сақтандыру 2500-3000 рубльді құрайды.

Балидегі екі апталық спорттық сақтандыру

Жетілдірілген сабақтар

Егер сіз үнемі өзіңіз мініп жүрсеңіз, бірнеше айда бір рет оқытушымен 1-2 тереңдетілген сабақ өткізген пайдалы. Ол қателіктерді көрсетіп, орын алған тоқтап қалуды жеңуге көмектеседі. Жетілдірілген сабақ - бұл жеке сабақ, бірақ бағасы 150 доллардан (8550 R) тұрады.

Егер оқытушы жеке болса және серф-мектепте жұмыс жасамаса, суретке түсіру үшін қосымша ақы төлеуге тура келеді. Жағадан түсіру 50 доллардан тұрады (2850 R).

орта есеппен оқытушының қатысуымен бір сабақ болады

Егер сіз технологияны талдау үшін емес, жад үшін әдемі фотосуреттерді алғыңыз келсе, судан суретке түсіретін фотографты таба аласыз - ол 100 доллардан тұрады (5700 R).

Балиде емес

Бали серфингті үйренуге жақсы орын, өйткені толқындар жыл бойы, су жылы, көптеген мектептер, дүкендер мен жабдықтарды жалға беретін орындар бар. Бірақ сіз мұхиттың қай жерінде болсаңыз да, басқа жерлерде біле аласыз. Ең бастысы - толқындар маусымына кіру.

Азияда, Балидан басқа, серферлер Шри-Ланка, Мальдив аралдары мен Филиппинде танымал. Кариб теңізінде - Барбадос, Доминикан Республикасы, Мексика. АҚШ-та Калифорния мен Гавайиге барыңыз. Еуропада - Португалияда, Францияда, Испанияда және Канар аралдарында. Африкада оқу Мароккода жақсырақ, ал Оңтүстік Африкада акулалар мінуден қорықпайтын тәжірибелі серферлер.

бұл тропиктерді қоспағанда, барлық жерде серфинг қажет

Бір сабақтың бағасы онша ерекшеленбейді:

  • Филиппиндер мен Шри-Ланка - 50 доллар (2850 R)
  • Барбадос пен Доминика Республикасы - 60 доллардан (3400 R).
  • АҚШ - 50 доллар (2 850 R).
  • Марокко - 40 евро (2 740 R).
  • Португалия - 25 € (1700 R).

Тропикадан басқа кез-келген жерде серфинг үшін сізге шай бар. Инфрақұрылым мектептерінде сабақтың жалақысы сабақ бағасына кіреді. Еуропада өздігінен жүруге арналған киімді жалға алу 10 € (685 R) тұрады. Жаңа ветчиналардың бағасы қалыңдығына байланысты. Мысалы, +17 ° C суда жүру үшін сізге 4 мм ветчина қажет. Мәскеуде мұндай бағалар 11 000 R-ден басталады.

Суық суда серуендеуді ұнату үшін, өлшемі мен қалыңдығына сай киімді таңдау өте маңызды.

Нұсқаушымен іздеуді үйрену өзіңізге қарағанда жылдам, қауіпсіз және тиімді.

Бірақ оқытушымен ұзақ уақыт оқуға, әсіресе үзілістермен. Егер сізде мұхитта жылына екі рет екі аптада демалуға мүмкіндігіңіз болса, алғашқы 2-3 жылда әр уақытта мектепте сабақ алуға тура келетіндігіңізге дайын болыңыз. Егер сіз бұрын өзіңіз мінуге дайын болсаңыз, сіз оны сезінесіз.

Қайда оқу керек

Оқытудың үш негізгі нұсқасы бар: интерф лагеріне саяхат, мұнда барлығы қамтылған: тұрудан бастап, күнделікті сабақтарға дейін, жеке оқытушымен жеке сабақ және инсталляттық мектепке бару.

Негізгі ереже - оқытушының «жұлдызына» назар аудару емес, теориялық бөлімді тез түсіндіретін және практикалық сабақтар кезінде студенттерге қалай тәсіл табуға болатындығын таңдау.

Surf Camp - бұл экскурсия мен кештерге арналған үзілістермен серфинг әлеміне толықтай ену. Таразы: ештеңеге мән берудің және релаксацияны сабақтармен үйлестірудің қажеті жоқ, бәрі сіз үшін алдын-ала ойластырылған. Жаман тұстары: жоғары ықтималдылықпен сіз сол адамдармен бірге тұрып, оқитын боласыз.

Егер бұл опция сізге ұнамаса, сіз үйден өзіңіз тұратын жер таба аласыз және интернеттегі топтық немесе жеке сабақтарға ақы төлей аласыз. Таразы: Көптеген мектептер оқушыларды тақталармен және жабдықтармен қамтамасыз етеді. Жаман тұстары: барлық мектептерде қонақ үйден жағажайға ауыстыру қызметі жоқ.

Үшінші нұсқа - жеке оқытушыны сол жерден табу. Таразы: сабақ бағасы төмен. Жаман тұстары: суда қауіпсіздігіңіздің кепілдігінің жоқтығы.

Елена Шевчук, серф-жаттықтырушы:

«Бастапқы кезеңде барлық мектептер бірдей немесе аз білім береді. Мектеп пен оқытушылар туралы пікірлерді оқып шығыңыз, нұсқаушылардың тәжірибеге және оқытуға деген көзқарасы туралы біліңіз. Достарыңыздан немесе таныстарыңыздан не ұсынатындығын сұраңыз ».

Қайда және қашан бару керек

Наурыздан қарашаға дейін - Бразилия, Греция (Эгей теңізіндегі барлық аралдар, Карпатос аралдары жаңадан бастаушылар үшін өте жақсы).

Қарашадан сәуірге дейін - Маврикий, Шри-Ланка.

Жыл бойы Мексика, Австралия, Доминикан Республикасы, Португалияның оңтүстік жағалауы, Сицилия және Сардиния.

Балиға желтоқсаннан наурызға дейін су жылы болған кезде және үлкен толқындар сирек кездесетін болса, жақсы.

Мароккода - мамырдың аяғынан қазан айына дейін.

«Бір жер жақсы немесе жаман деп айтуға болмайды, ол мүлдем субъективті пікір болады. Әлемде сіз бүкіл серфингті «жылы суға» және «жылы суға» бөле аласыз. Егер сіз бірінші нұсқаның жанкүйері болсаңыз және футболка мен шорт кигенді қаласаңыз, онда сізге Оңтүстік-Шығыс Азия, мүмкін Шри-Ланка ұнайды. Мен жаңадан бастаушыларға ең бірінші сатыда кеңес беремін - жаттығулар басталуы үшін жұмсақ толқындар мен ыңғайлы жағдайлар бар.

Если вы не хотите тратить время и деньги на долгий перелет, обратите внимание на Португалию, Францию, Марокко. Не ошибитесь с выбором сезона: практически везде, где есть волны, существует зависимость от сезона штормов. Есть определенное время года, когда волны будут сильнее и больше (Атлантика этому особенно подвержена), и есть сезон, когда волны будут небольшими и наиболее подойдут для обучения».

Сколько времени уйдет на обучение

Елена Шевчук:

«В серфинге прогресс идет не быстро. Это спорт, который требует многих часов практики и нахождения в океане. Серфингтің құрамдас бөліктерінің бірі - мұхитты түсіну, толқындарды таңдау және толқындар мен адамдар арасында болу.

Сіздің бастапқы физикалық формаңыз прогресстің қаншалықты жылдам жүретінін анықтайтын фактор болады. Ұят пен ұят сезімін ұмытыңыз. Біз ешқашан жалғыз жүрмейтін болсақ та, серфинг - бұл бір еркек спорт. Тақта, мұхит және толқындар бар. Бірінші кезеңде неғұрлым көп толқындар пайда болса, соғұрлым жақсы болады. Сондықтан екі сағат ішінде суда 20-25 толқын ұстап алатын жерге барыңыз. Егер сіз екі сағатқа жүрсеңіз және осы уақыт ішінде бірде біреуін ұстамаған болсаңыз, онда сіз дұрыс емес жерді таңдаған боларсыз ».

Жарақаттар мен соққылар

Сергей Расшиваев:

«Жаңадан бастаушылар үшін жиі кездесетін жарақаттар - бұл тақталардағы сынықтар мен көгерулер. Жақсылардың арқалары, көбінесе тізелері аз ».

Евгений Кадлубинский, спорт дәрігері:

«Серфинг - бұл шаңғымен сырғанау немесе сноубордпен салыстырғанда ең ауыр жарақат емес, бірақ шаңғымен сырғанау кезінде ескі жарақаттар күшейуі мүмкін. Сондықтан белсенді серфингті бастамас бұрын созылмалы ауруларды тұрақтандыру қажет. Бұл әсіресе иық буынының, бел омыртқасының және мойынның грыжалары, тізе буынының жарақаттары мен аурулары болған адамдарға қатысты. «Бұл проблемалар сіз өзіңіздің серфингіңізді бастағаннан кейін өздерін сезіну қаупі жоғары».

Маңызды! Спорттық сақтандыруды алыңыз. Серфинг - бұл салыстырмалы түрде қауіпсіз спорт, іс-шараға сенбеңіз, әсіресе шет елге сапар шегетін болсаңыз. Егер көзіңіз нашар болса, көзілдірікпен серфинг жұмыс істемейтінін және линзаларды жууға болатындығын есте ұстаған жөн.

Pin
Send
Share
Send
Send