Пайдалы кеңестер

Қалай ораза ұстауға болады? Неге ораза ұстау керек?

Pin
Send
Share
Send
Send


Ұлы Лент - православиедегі басты лауазым. Сол күннен бастап сенушілер тек тамақтанумен шектеліп қана қоймай, көптеген басқа ережелерді сақтайды.

  • 2019 жылдың қай күні басталады: 11 наурыз
  • Лент 2019 жылы аяқталғанда: 27 сәуір

Бұл лауазым ең үлкен мереке - Пасха алдында. Бұл кезеңнің міндеті - адамды Мәсіхтің Киелі қайта тірілуіне дайындау. Бұл күні, аңыз бойынша, Құтқарушы қайта көтерілді, бұл оның әркімге өзінің құдай бастауын дәлелдеді, бірақ оған дейін көптеген қорқынышты оқиғалар мен сатқындықтарға төтеп беруге тура келді.

Ленттің мәні

Жазбаларға сәйкес, Иса Мәсіх те осы уақытта ораза ұстаған. Ол қырық күн бойы шөл далада болды, ол қатты ораза ұстады. Православиеде және жалпы христиан дінінде кездейсоқтық жоқ: сенушілер ораза ұстайды, Мәсіхтің іс-әрекеттерін қайталайды, бір нәрсені сезінеді. Оразаның мәні - Иеміз Иса Мәсіхтің сол сәтте не сезінгенін сезіну.

Лент кезінде адамның басты мақсаты - өзін сынақтардан өтуге мәжбүрлеу. Бұл сынақтар қиын, бірақ мүмкін, өйткені Иеміз ешқашан бізден өтуге рұқсат етпейтін нәрсені жібермейді. Оразаның мағынасы диетада емес, тазару, рухани ағартуға жету, ең үлкен мерекеге дайындық.

Қалай ораза ұстауға болады

2019 жылы лауазым 11 наурыздан 27 сәуірге дейін жалғасады. Қырық күннен астам уақыт ішінде сіз барлық негізгі ережелер мен ережелерді сақтауға тырысуыңыз керек.

Көңіл көтеруді тоқтату керек. Көптеген православие ораза ұстау кезеңі азаптау кезеңі деп ойлап, мұндай ережені қате қабылдайды. Қуаныш әрдайым жақсы, және Иеміздің өзі қуанышпен өмір сүру керек деді. Бірақ ораза кезінде сіз шамадан тыс көңілді болдырмауға тырысуыңыз керек, мысалы, ойын-сауық бағдарламаларын, себепсіз кештер мен батылдықтарды қарау. Егер сізде туған күн, үйлену тойы немесе басқа мереке болса, жеңіл көңіл көтеруге рұқсат етіледі. Егер сіз жұмыста маңызды мәміле жасай алсаңыз, қуануға негіз бар. Сіз тек шараны білуіңіз керек.

Жиі дұға ету керек. Мәсіх күн сайын дұға етіп, Әкесіне күш беріп, өзіне сенім, шыдамдылық пен батылдық беруін сұрады. Егер сіз шын жүректен сұрасаңыз, Құдай сізге мұның бәрін бере алады. Сіз денсаулық үшін, отбасыңыздың амандығы үшін дұға ете аласыз. Бір уақытта намаз оқудың қажеті жоқ. Ең бастысы - тілек. Егер ол жоқ болса, сіз оны іздеп, Құдайға бет бұруыңыз керек.

Ғибадатханаға бару. Сіз оны күн сайын жасай алмайсыз. Бірлесіп, мойындауға уақыт табуға уақытты мұқият жоспарлаған жөн. Діни қызметкерлердің кеңесі бойынша одақ жылына кемінде екі рет тұруы керек. Лент бұл үшін өте жақсы. Пасханы рухани тазалықта қарсы алу үшін мұны кез-келген бос уақытта жасау керек.

Жануарлардың тамақтан бас тартуы. Бұл ұстамаудың ең қарапайым аспектілерінің бірі, бірақ сіз бұған алдын-ала өзіңізді конфигурациялауыңыз керек. Сіз ет, балық, жұмыртқа, май және т.б. жеуге болмайды. Ораза кезінде жануарлардың тамағына тыйым салынады. Иса қырық күн бойы аштыққа ұшырады, сондықтан сенушілер өздерін тамақпен ғана шектемейді. Шіркеу өздерін нашар сезінетін адамдарға, сондай-ақ қарт адамдар мен балаларға осындай жолмен ораза ұстауға рұқсат береді.

Жаман әдеттерден бас тарту. Біз кез-келген қауіпті тәуелділіктер мен артық заттар туралы айтамыз. Бұл темекі шегу немесе күшті сусындарды жақсы көру болуы мүмкін. Сізге және сіздің жақын адамдарыңызға кедергі келтіретін жаман әдеттен арылуға тырысу керек.

Осы уақыт аралығында діни қызметкерлер көбірек игі істер жасауға кеңес береді. Бұл қарапайым әрекеттер, айналадағы адамдарға көңіл бөлу туралы. Сіз кешірім сұрап, кешірім сұрауыңыз керек, туыстарыңыз бен достарыңыз үшін жақсы нәрсе жасауыңыз керек.

Маған пост не үшін керек?

Ораза ұстамау. Лентаның әр түрлі формалары болуы мүмкін: көп күндік ораза (мысалы, Ұлы немесе Рождество, ол бір айдан көп уақытқа созылады), бір күндік (көптеген аптаның сәрсенбі және жұмасы, православтар да ораза ұстауға тырысады) немесе дайындықтан кейінгі (мысалы, біріккенге дейін үш күн).

Барлық посттар бір мақсатқа біріктіріліп, оның мақсатына жетеді: физикалық жағынан адамға рухани жағынан көмектесу үшін. Басқаша айтқанда, ораза мақсат емес (аз тамақтану, фильмдерді аз көру), бірақ біреуге ішкі өміріне көңіл бөлуге көмектесу. Сондықтан сізге пост қажет.

Дұға, ішкі тыныштық туралы ойлау, бұл тыныштықты табуға тырысады: айналаңыздағы алаңдаушылық неғұрлым көп болса, адамның осы рухани әлеммен байланысы соғұрлым қиын болады.

Лентте не жеуге болады, не алмау керек

Сіз білмейтін хабарламаны бұзбау үшін сізге рұқсат етілген өнімдермен танысуды ұсынамыз. Сонымен қатар, діндарлар тамақ қабылдауды шектеу қарттарға, жүкті әйелдер мен балаларға, сондай-ақ аурулары қатаң диетаға сәйкес келмейтін адамдарға қолданылмайтынын ұмытпауы керек.

Оразаның мағынасы белгілі бір тағамдарды қабылдамау емес, дұға ету және тәубеге келу болып табылады, олар Тәңірдің өсиеттерін орындауға және бақытты өмір сүруге көмектеседі, мұнда теріске және ренішке орын жоқ. Лент кезінде күн сайын суға ботқаны жеп отырудың қажеті жоқ. Мәзірде әртүрлі өнімдер болуы керек. Олар ораза күндерін нұрландырады, сонымен қатар күнделікті жұмыс кезінде күш жоғалтпауға көмектеседі.

Дәнді дақылдар. Ораза кезінде сіз кез-келген дәнді дақылдар мен қарбызды жеуге болады: қарақұмық, жарма, тары, бидай, сұлы жармасы, күріш, тары, бұршақ, жасымық және басқалар. Олардың құрамында денсаулыққа пайдалы дәрумендер мен минералдар көп. Мәзірді әртараптандыру оңай, өйткені қазір жарма мен жарма сатып алу қиын болмайды.

Көкөністер, жемістер. Дәрумендердің қайнар көзі - шикі және жылумен өңделген тағам. Сіз көкөністерді бұқтыруға, май қоспай қуыруға, су ваннасында пісіруге болады. Көкөністердің әртүрлілігі бүкіл аспаздық шедеврлерді жасауға мүмкіндік береді, бұл денеге де пайдалы болады. Жемістер мен көкөністерге тыйым салынады: сәбіз, қызылша, картоп, жүгері, банан, алма, алмұрт және басқа да өнімдерді қауіпсіз жеуге болады.

Жаңғақтар мен кептірілген жемістер. Витаминдер мен минералдардың бұл көздері сізді жаңартып отыруға, сонымен қатар негізгі тағамдарға жағымды қосымшалар болуға көмектеседі. Мысалы, жаңғақтар мен кептірілген жемістерді бір тамшы бал қосылған дәнді дақылдарға қосуға болады, содан кейін олар өте дәмді болады, және бәрі олардан тез пайда көреді. Мұндай дәндер токсиндер мен токсиндерді жоюға көмектеседі, ағзаның аурулармен күресуіне көмектеседі. Сонымен қатар, бұл өнімдер тері жасушаларының қалпына келуін тездетеді, шаштың, тырнақтың және тістің күйіне жағымды әсер етеді.

Овен Бөрік ЕгіздерҚатерлі ісікАрыстан Бикеш ТаразыСкорпионСтрелецКозерогСуқұйғыш Балық

Тұздықтар. Үйдегі айналдыру ораза үстелдерінде де орынды. Тұздықтар, қызанақтар, цуккини және саңырауқұлақтар, сондай-ақ тұздықтар диетаны толықтырады.

Теңіз өнімдерін жеуге бола ма? Теңіз өнімдері қансыз болғандықтан, ғылым оларды ораза кезінде қолдануға болады деп санайды, бірақ шіркеудің осы мәселе бойынша өзіндік пікірі бар, оны осы мәселе бойынша басшылыққа алу керек. Діни қызметкерлердің пікірінше, теңіз өнімдері тірі адамдарға тиесілі, сондықтан оларды ораза кезінде пайдалану мүмкін емес, дегенмен бұл тыйым ішінара енгізіліп, ораза айт күніне келетін діни мейрамдарда алынып тасталады.

Өсімдік майы. Бұл өсімдік өнімі екеніне қарамастан, ол калориядан жоғары және денені қанықтырады, бұл ораза кезінде қолайсыз, сондықтан оған тыйым да ішінара, оны оразаның белгілі бір күндерінде қабылдауға болады.

Бал оны тұтынуға болады және керек, шіркеу оны Құдайдың сыйы деп санайды, оны көптеген әулиелер ғасырлар бойы ораза кезінде қолданған. Балдың тозаңнан жиналатындығы және аралар сиыр шығаратын сүт сияқты өздігінен өндірілмейтіні қисынды.

Пісіру Ұнның барлық түрінен жұмыртқасыз, сүтсіз және майсыз пісіруге болады.

Шарап ішуге бола ма? Табиғи қызыл шарап Мәсіхтің қанына ұқсайды, шіркеуге белгілі күндерде аз мөлшерде рұқсат етіледі. Басқа алкогольді ішімдіктерге, тіпті әлсіздерге де тыйым салынады, бұл артық.

Көріп отырғаныңыздай, рұқсат етілген өнімдердің алуан түрлері сенушілерге денеге зиян келтірместен ұзақ уақыт ет, балық және сүт өнімдерінсіз қауіпсіз жасауға мүмкіндік береді. Ең бастысы - әртүрлілікті байқау, тәттілерді пайдаланбау және шектеу.

Сіз бір уақытта ораза ұстап, жақсы адам бола алмайсыз ба?

Православие өмірдің басты мақсаты жақсы адам болу деп айтпайды. Адамға лайықты қасиеттер лайықты деп саналады, ал жақсы адам болу үшін сіз христиан бола алмайсыз.

Адамның шынайы және ең терең мақсаты - Киелі Рухтың рақымына ие болу, Киелі Рухтан тыныштық табу, рухпен және рухпен Мәсіхпен біріктіру және кез-келген адамның сүйіспеншілігінен - ​​тіпті ана немесе туа біткеннен де жоғары Мәсіхке деген сүйіспеншілігін растау.

Христиан дініндегі ораза осы жақсы мақсатқа жетуге көмекші болып табылады. Ораза - бұл адам саналы түрде шешім қабылдайтын күндер (немесе апта): өзінің күші мен дененің тіршілігінен құтылу мүмкіндігі. Қызып тұрған әлемнің өмірінен алшақтап, Құдай туралы ойға - рухани нәрсеге көңіл бөлуге тырыс. Адамның жердегі табиғаты, өкінішке орай, бұл: сыртқы шектеусіз, біз рухани өмірге толық мән бере алмаймыз. Тіпті әулиелер де алмады!

Сондықтан сізге пост керек ...

Маған ауру немесе жүкті болу керек пе?

Ораза ұстауды өзіңіздің күшіңіз бен денсаулығыңызбен өлшеу керек. Ауыр, әлсіз немесе жаңадан бастаушылар - діни қызметкерлерге оразаны жұмсартуға рұқсат етіледі. Мысалы, Рождествоның алдында ораза барлық 40 күн емес, тек сәрсенбі және жұма күндері болады. Себебі, ораза ұстаудың ешқандай мәні жоқ, егер бұл адамға Құдаймен байланыс орнатуға көмектеспесе, бірақ оны тек өмір арқылы сілкіп, денсаулығына зиян тигізсе.

Қасиетті Атос тауының ең ауыр аскетиктерінің бірі - Аға Иосиф Хесихаст тіпті Филофейдің шәкірті Ефремге күніне бір кесек ет жеуге бұйырған кезде, ол денсаулығы нашар болғандықтан және олардың өмірінде көптеген ерліктер болған. Бұл монастырьда: ет «қарапайым» күндерде де жемейді!

Аға Иосиф Хесихастың ағалары. Сол жақтан екінші ет жеуге бата алған Филеевтің Ефремі.

«Ораза үшін емес, адам үшін ораза». Жер бетіндегі әр адамның өз күші, өзіндік түсінігі, рухани жолының өзіндік кезеңдері болады. Сондықтан, мысалы, жүкті әйелдерге қатаң ораза ұстау керек пе деген сұраққа әрдайым «жоқ» деп жауап береді: жүкті әйелдер, әрине, жеңілдігі бар және солай етуі керек. Ананың өзі оның денсаулығы үшін және ұрықтың денсаулығы үшін не қажет екенін біледі.

Қалай болғанда да, оразаның ауырлығын діни қызметкермен келісу ұсынылады. Ол қызметке қалай дайындалуға болатынын және сіздің жағдайыңызда қалай ораза ұстау керектігі туралы көмекші және кеңесші болады. Өзіңіздің қолыңыздан келмейтін ерлікті қалай қабылдауға болмайды, немесе өзіңіздің жеке әлсіздігіңіз туралы айтпаңыз.

Бірінші апта

Таза дүйсенбіде Ұлы Ленттің ең ауыр екі аптасының бірі - «Православие Триумфы» деп аталатын алғашқы, басталады. Шіркеулерде өмірін православие үшін өркендеу құрбанына бағыштаған қасиетті адамдарға негізделген шіркеулер бар.

Бірінші аптада күнделікті тамақтану:

  • 11 наурыз: оразаның бірінші күні. Бұл қатал күнде сіз шикі тамақты майсыз жеуге болады (жемістер, көкөністер, жаңғақтар). Тамақты жылумен өңдеуге болмайды. Бірінші күні сіз ештеңе жеуге болмайды, бірақ мұндай қатаң оразаны әдетте тек монахтар мен діни қызметкерлер қабылдайды.
  • 12 наурыз: лентаның екінші күні су мен нанға қатысты болуы керек, бірақ бұл ереже тек тілек білдірушілерге қатысты. Қалғандары қайнатылған тағамды майсыз жей алады. Өсімдік майы мен етсіз сорпалар мен қырыққабат сорпаларын жасауға болады.
  • 13 наурыз: үшінші күні тек құрғақ жеуге рұқсат етіледі, яғни отқа піспейтін тағам. Сіз кептірілген жемістерді, өсімдік майсыз салаттар жеп, шырындар іше аласыз.
  • 14 наурыз: майсыз қайнатылған тағамға рұқсат етіледі. Сіз көкөніс сорпасын немесе бұршақ, саңырауқұлақ және бұршақ сорпасын немесе көкөністер немесе жемістер қосылған ботқалар жасай аласыз. Асқабақ, алма және бал, үгітілген көкөністер мен алма салаттары өте танымал.
  • 15 наурыз: шикі тамақ күні, тамақ пісіру жоқ. Бұл - салаттар, жемістер мен көкөністерді жейтін күн. Сіз қантты жемістерді, саңырауқұлақтарды, жаңғақтарды жеуге болады. Сіз шырындар жасай аласыз.
  • 16, 17 наурыз: демалыс күндері отқа маймен пісірілген тамақты жеуге рұқсат етіледі. Бұл диетаны сәл әртараптандыруға мүмкіндік береді. Құтқарушының қанының белгісі ретінде қызыл шарапқа рұқсат етілген.

Ораза - мұңайу керек пе?

Ораза - бұл ауырлық, шоғырлану уақыты, бірақ үмітсіздік емес.

Иса Мәсіх уағыздарының бірінде мұны ашық айтты: “Сондай-ақ, ораза ұстаған кезде екіжүзділер сияқты ренжімеңдер, өйткені олар өздерін ораза тұтатын адамдар сияқты қараңғыланған бет-әлпет сезінеді”. Ол әрі қарай былай деп жалғастырды: “Ал ораза ұстаған кезде басыңды майла бетіңді жу, бетіңді жу »

(екі дәйексөз Матай Інжілінің 6-тарауынан алынған)

Екінші апта

Ленттің екінші аптасы Салоники архиепископы «Әулие Грегори Паламас» деп аталады.

Екінші аптадағы тамақтану:

  • 18 наурыз: шикізатсыз майсыз қатаң түрде ораза ұстау. Жылдам қанықтыру үшін сіз саңырауқұлақтар мен жаңғақтарды көбірек жеуге болады. Жемістер нәзіктік ретінде пайдалы болады. Модерацияда бәрі жақсы екенін ұмытпаңыз.
  • 19 наурыз: майсыз ыстық тамақ күні. Біріншісі үшін сіз көкөніс сорпасын жасай аласыз, ал екіншісі үшін көкөністермен картоп пюресі жасай аласыз. Дәнді бал немесе жидектермен жеуге болады.
  • 20 наурыз: шикізат күні. Салаттар мен дайын емес көкөністер мен жемістерді жеп, жеміс-жидек қоспаларын жасаңыз.
  • 21 наурыз: Ыстық көкөніс салаттары сізге тез жетуге көмектеседі. Бұл күні тамаққа май қосуға болмайды. Ораза ұстаудың алғашқы курстары туралы ұмытпаңыз.
  • 22 наурыз: Жұма - құрғақ тамақтану күні. Отқа пісірілген тағамнан аулақ болуға тырысу керек. Мұнайды пайдалануға тыйым салынады. Негізгі тағамдар жемістер мен көкөністерден жасалуы керек, сізде жаңғақтар бар тағамдар болады.
  • 23, 24 наурыз: жексенбіде сіз аздап шарап іше аласыз, бірақ ежелгі дәстүр бойынша оны сумен сұйылтқан дұрыс. Қосылған өсімдік майы бар ыстық тамаққа рұқсат етіледі.

Үшінші апта

Ленттің үшінші аптасы «Айқышқа табыну» деп аталады, храмдарда православие дінінің басты белгісі - Крест, мейрамның құрбандық ошағынан алынып тасталуы өтеді.

Үшінші аптадағы тамақтану:

  • 25 наурыз: оразаның үшінші аптасы келеді. Оның бірінші күні құрғақ тамақтанады. Сіз жемістер мен көкөністерді қоса шикі де, кептірілген де жасай аласыз. Сіз сондай-ақ майсыз нан жеуге болады.
  • 26 наурыз: ыстық жарма таңертең және кешке жеткілікті алуға көмектеседі. Көбірек жидектер немесе жемістер немесе бал қосыңыз. Күні бойы сіз майсыз ингредиенттерден сорпа жасай аласыз.
  • 27 наурыз: құрғақ күн. Кептірілген жемістерді, көкөністер мен саңырауқұлақтарды жеп қойыңыз. Майды қолдануға және отқа пісіруге тыйым салынғанын ұмытпаңыз.
  • 28 наурыз: таңертең тәтті нәрсе жасаңыз - какао қосылған жарма, бал қосылған жарма. Күндіз және кешке сорпаны дайындауға, компот немесе желе жасауға болады.
  • 29 наурыз: қатаң ораза күні майсыз және термиялық өңдеусіз пісіру. Диетаны балмен, жаңғақтармен әртараптандырыңыз. Қарақұмық жармасын бірнеше сағат бойы суық сумен құйып пісіруге болатындығын ұмытпаңыз. Сіз кептірілген жемістер қосылған дәмді ботқаны жасай аласыз. Бұл өте қанағаттандырарлық және пайдалы тамақ.
  • 30, 31 наурыз: осы екі күнде тамақты екі рет - таңертең және кешке жеуге рұқсат етіледі. Майды қолданып отқа пісіруге рұқсат етіледі. Жексенбіде тамақтанар алдында біраз шарап ішуге болады.

Бұл күндері ораза қалай сақталады?

Православие христиандарында бірнеше лауазымдар бар және олардың әрқайсысының өз ережелері бар. Лент ең ауыр: осы кезеңнің кейбір күндерінде тек шикі тағам дайындалады, ал кейде тамақты мүлдем бас тарту керек.

Рождестволық ережелер сәл қарапайым, дегенмен олар қатал. Осы кезеңде православие христиандары ет, сүт өнімдері мен жұмыртқаларды жеуге болмайды. Жеңілдікке арналған жұмсақ жарғыға сәйкес сіз сәрсенбі және жұма күндері балық жеуге болмайды, ал белгілі бір күндерде құрғақ тамақтануды ұстануыңыз керек - өсімдік майынсыз.

Кез келген ораза кезінде тамақ қарапайым болуы керек, өте жақсы дайындалған майсыз тағамдарды пайдалану айыпталады.

Қазіргі әлемде өмір сүретін адамдар аз, барлық заңдарды бұлжытпай орындай алады. Әдетте, діни қызметкерлер бұған түсіністікпен қарайды, ең бастысы - бұл рухани тоқырау. Шіркеулер жиі белгілі бір діни қызметкердің батасын алғандықтан ораза ұстайды.

Қызметке қалай дайындалу керек?

Әр посттың өз ережелері бар. Сонымен, православие дәстүрі бойынша Лентенге дайындық кезеңі келеді. Ораза ұстаудың алдындағы соңғы аптада (Масленица оған түседі) ет жеуге болмайды, ал май алдындағы аптаның сәрсенбі және жұма күндері барлық ет өнімдерінен бас тарту керек.

Юлия Панованың түсіндіруінше, диететика тұрғысынан бұл өте жақсы дайындық: ағза ұзақ уақыт ол жануарлар ақуызсыз жасайтынына біртіндеп үйреніп келеді. Және, әрине, құймақтан арылудың жақсылыққа әкелмейтінін ұмытпауымыз керек. Егер сіз қарақұмық ұнынан немесе кебек ұнынан құймақ пісірсеңіз, олар аз зиян келтіреді. "Главное — не начинать пост в 00:00 понедельника, — говорит Панова. — Не надо есть колбасу перед сном напоследок".

У Рождественского поста такого периода нет. Но, с точки зрения диетологов, правило начинать пост постепенно остается актуальным.

Кому пост противопоказан?

Шіркеу жүкті және бала емізетін әйелдерді, пациенттерді, сондай-ақ ауыр физикалық еңбекпен айналысатын немесе жағдайға байланысты өзін-өзі тұрақты тамақпен қамтамасыз ете алмайтындарды (әскери қызметкерлер, тұтқындар, саяхатшылар) тамақтанудан босатады. Диетологтар қосады: сіз қазір қалпына келе жатсаңыз да, ораза ұстай алмайсыз, бірақ аурудан немесе операциядан кейін әлсірегенсіз.

Аштық пен дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігінен қалай құтылуға болады?

Юлия Панова: «Көптеген адамдар жануарлардан алынатын өнімдерді диетадан шығарады және барлығын сол күйінде қалдырады, - дейді Юлия Панова, - бұл тәсіл сөзсіз проблемаларға алып келеді. Егер сіз ораза ұстауды шешсеңіз, онда сіз барлық диетаны қайта қарауыңыз керек».

Ең алдымен, күрделі көмірсулармен үйлескенде өсімдік ақуызының жеткілікті мөлшерін алу керек (оны бұршақты дақылдардан табуға болады). Мысалы, бұршақ пен көкөніс қосылған күріш ұзақ уақыт бойыңызға қанықтық сезімін береді. Бірақ аштықты жемістермен қанағаттандырмағаныңыз жөн: фруктозаның тым көп болуы денеге қатты ауыртпалық әкеледі.

Жаңғақтар мен тұқымдар майдың жетіспеуіне көмектеседі. Сіз әрдайым ақуыз қоспаларын, сондай-ақ йод пен темірмен байытылған өнімдерді қолдана аласыз.

Ораза ұстау салмақты жоғалтудың жақсы тәсілі ме?

Керісінше. Тамақтану тұрғысынан өзіңізді жануарлардан алынған ақуыздан айыру - салмақ жоғалтудың ең жаман әдісі. Ксения Селезнева: «Біздің бұлшық еттеріміз ақуыз ұлпасы», - деп түсіндіреді Ксения Селезнева: «Егер сіз ұзақ уақыт бойы диетада жануарлар ақуызы жеткіліксіз болса, сіз шынымен салмақ жоғалтасыз, бірақ бұл тек қана бұлшықет тінінен болады. Бұл зиянсыз, диеталық салмақ жоғалту».

Дәл сол себепті ұзақ уақыт аштық жасау қауіпті (және кейбір посттарда жекелеген күндері ораза ұстау кіреді). Дененің көптеген өтемдік мүмкіндіктері бар, және алдымен майдың массасынан қуат алады. Бірақ біраз уақыттан кейін ол бұлшықет тініне ауысады.

Қызметтен қалай шығу керек?

Сіз жасай алатын ең үлкен қателік - ораза ұстағаннан кейінгі бірінші күні қайнатылған жұмыртқа қосылған таңғы ас, стейкпен түскі ас және балық котлеттерімен кешкі ас ішу. Ксения Селезнева ескертеді: ағзаға сіңіру қиынға соғады, ал мұндай асқазан ауруханаға жатқызу қажет болғанға дейін асқазан мен ішекпен үлкен проблемалар тудырады.

«Жедел жәрдем қызметінің әріптестері Пасха күнінде көптеген қиындықтар туындағанын айтады: ішімдік қабылдағаннан кейін адамдар өздерінің қабілеттерінің нашарлығына асығады, бұл ас қорыту проблемаларына әкелуі мүмкін», - деп ескертеді Селезнева.

Кез-келген оразадан кейін жануар ақуызын біртіндеп диетаға қайтару керек, алдымен оны күніне бір рет тұтыну керек. Үш-төрт күнде сіз оны екі есе төлей аласыз.

Белла Волкова, Ольга Махмутова

Хабардағы ең бастысы не?

Жалпы, «лауазымдағы басты нәрсе не» деген сұраққа жауап бере отырып, мынаны айтуға болады:

Православтық постта бастысы:

  • Есіңізде болсын, ораза өз алдына мақсат емес, жақсы және қасиетті мақсатқа жетудің «құралы»: Рухтың өмірімен өмір сүру, Мәсіхпен бірге болу және Киелі Рухтың рақымына ие болу.
  • Ұстамаудың дәрежесі мен қиыншылығы сіздің күш-жігеріңіз бен жағдайыңызға байланысты өлшенуі керек екенін ұмытпаңыз.
  • Оразаның ауырлығын діни қызметкермен келісуге тырысыңыз. Әр адамның рухани өмірі жеке болғандықтан, оның рухани өмірінің барлық аспектілері бірдей. Бұл - құтқару, содан кейін басқасы зиянды болуы мүмкін.
  • Жеңілдіктер туралы сөйлескенде, сіз почта шектеулердің әртүрлі формаларын қабылдауы мүмкін екенін есте сақтауыңыз керек, бірақ мүлдем жоғалмауы керек. Яғни, егер Ұлы немесе Рождество лентасы болса - онда кем дегенде қандай-да бір түрде болады, бірақ жылдам болу керек. Ең болмағанда - «жақындарыңызбен ант бермеңіз, ешбір жағдайда да оларға махаббатпен қарамаңыз»

Монах Пайсий Святорец құсты тамақтандырады.

Хабарламалар қандай?

Лауазымдар ұзақтығына, ауырлығына және жүргізілетін «себептеріне» бөлінеді.

Төрт хабарлама бар:

  • Рождество күні - Рождестводан 40 күн бұрын (28 қарашадан 6 қаңтарға дейін). Азық-түлікке қатысты бұл пост балықты жеуге жарайды, бірақ сіз өзіңізді сүт пен етпен шектеуіңіз керек. Бұл хабарлама христиандарды Мәсіхтің ұлық мерекесін тойлауға дайындайды.
  • Ұлы Лент - 40 күн + Пасха алдындағы Қасиетті аптаның 7 күні. Бұл ең қатаң хабарлама. Ең дұрысы, тек өсімдік тағамдары. Бұл ұзақ хабарлама христиандарды ең маңызды және ең жарқын мерекеге - Ұлы Пасха мерекесіне дайындайды.
  • Петровский посты. Ол 12 шілдеде, Петр мен Пауылдың күнінде аяқталады және оның ұзақтығы сол жылы Пасханың қай жылы болғанына байланысты. Бұл лауазымның минималды ұзақтығы - 8 күн, максимум - 42. Бұл ең қатаң хабарлама емес. Христиандар Ұлы Петр бекетінде сүт пен етден бас тартуға тырысады, тек сәрсенбі мен жұмада балықтан аулақ болады.
  • Уақытша хабарлау - Мария Берекелі Мәриямның жоралғысы басталғанға дейін 14 тамыздан 27 тамызға дейін екі апта. Ораза ұстаудың ауырлығы Ұлы Ленттегідей бірдей.

Сонымен қатар, христиандық дәстүр бойынша сәрсенбі және жұма күндері ораза ұстау дәстүрге айналады: Құтқарушымыз Иса Мәсіхтің өміріндегі екі қайғылы күнді еске түсіру үшін: Яһуда оған опасыздық жасаған сәрсенбі және айқышқа шегеленгенде жұма. (Ұлы шіркеудің мерекелері сәрсенбі және жұма күндерінде болатын жағдайлардан басқа, мысалы, жарқын апта - Пасхадан кейін жеті күн. Мұндай сәрсенбі мен жұмаларда ораза ұстау күнә болып табылады.)

Сонымен қатар, шіркеу бірлестік алдында ораза ұстауға міндетті.

Бірлескенге дейін қанша ораза ұстау керек?

Шіркеу бұл кезеңді үш күнде анықтайды - сіз қарым-қатынас алдында ораза ұстау үшін қанша қажет. Мүмкіндігінше, бұл қатаң лауазым болуы керек деп саналады. Бұл тек тамақ өнімдеріне ғана емес (ет, балық, сүт өнімдерін жеуге болмайды), сонымен қатар адамның өмірінің басқа аспектілеріне қатысты: көңіл көтеруден аулақ болу, ерлі-зайыптылық қарым-қатынастан бас тарту.

Ораза ұстау алдында кез-келген оразаның мақсаты бірдей: адамның назарын ішкі өмірге аудару. Бірақ бұл ғана емес. Қасиетті мейрамға дейін ораза ұстау - бұл «міндетті ерлік», бұл адамды осы Қасиетті мейрамға дұрыс бейімдеуге көмектеседі.

Қасиетті ғибадатхана христиан өміріндегі басты қасиетті күн: бұл оның Құдаймен ақылға сыймайтын бірлігі сәті, Жер бетінде. Бұл қасиетті сәт, сондықтан оған деген көзқарас сәйкес болуы керек. Бірлестік ерлік емес және жетістік емес, бірақ Иеміздің сыйы және мұнда және қазір бізде болатын керемет. Үш күндік ораза адамға адамға көмектеседі.

Әдетте, терең шіркеу мен аскетиктер үшін - одаққа дейін ораза ұстау тіпті ереже емес еді - бірақ бір нәрсе айқын болды: халицке дайын болыңыз, сыртта емес, ішкі ойыңызды сақтаңыз.

(Айтпақшы: Қасиетті мейрамға дайындық тек ораза ұстау мен шектеулерден ғана емес, сонымен қатар арнайы дұғаларды оқудан тұрады. Христиандар Қасиетті Бірлестіктің Қасиетті Бірлестікпен бірге болған қауым туралы, сондай-ақ үш канон - Иса Мәсіхтің пенитенциалдық каноны, Құдай анасының каноны және Гвардиялық Ангелге арналған канон.) Оқиды. дұғалар әр намаз кітабында).

Pin
Send
Share
Send
Send